Quand vous avez un rendez-vous, un appel téléphonique ou un invité qui doit arriver chez vous, il se peut que vous vous mettiez à ranger votre intérieur alors que vous avez des choses plus importantes à faire. Ce comportement, qui consiste à s’occuper en rangeant des objets chez soi alors que des tâches plus pressantes nous attendent, n’est pas anodin et peut même s’avérer bénéfique. La science a en effet montré que ce type de réaction aide à réguler nos émotions, permettant ainsi de mieux gérer le stress, de se détendre et de se relaxer. Selon une étude disponible sur ScienceDirect, lorsqu’une tâche importante génère du stress, de l’ennui, de l’anxiété ou un sentiment de difficulté, notre cerveau cherche à atténuer rapidement cette émotion désagréable. Ainsi, se tourner vers une autre activité, comme ranger, nettoyer, répondre à des e-mails ou organiser des fichiers, permet de ressentir un soulagement passager. Ce comportement peut aussi s’expliquer par le besoin de reprendre le contrôle face à un épuisement mental. Quand notre cerveau se sent submergé, nous avons tendance à nous concentrer sur d’autres tâches qui, sans que nous en ayons conscience, libèrent notre esprit et nous aident à nous sentir mieux. Concrètement, vous ne cherchez pas forcément à éviter le travail, mais votre cerveau cherche à retrouver un sentiment de maîtrise face à une impression de surcharge. Cependant, la surcharge mentale entraîne de la distraction : alors, comment s’en débarrasser ? Pour limiter la surcharge mentale et prendre soin de son esprit, certaines habitudes sont à adopter : établir des listes de tâches, éviter de tout faire en même temps et prioriser les missions. Commencer sa journée en dressant une liste de choses à faire permet de libérer son esprit en notant les tâches à accomplir par ordre d’importance. Cela permet d’avancer pas à pas, et si certaines choses n’ont pas pu être réalisées, elles peuvent être reportées au lendemain. Éviter de tout faire simultanément est un autre point essentiel pour alléger son esprit, car cela permet de se concentrer sur une seule tâche à la fois. Cela évite la surcharge mentale et les distractions. Prioriser les tâches permet de se concentrer sur l’essentiel et de libérer son esprit. La prochaine fois que vous vous surprendrez à ranger alors que vous avez une tâche plus importante à accomplir, demandez-vous plutôt si vous n’avez pas besoin de faire une pause pour libérer votre esprit.