La confiance en soi passe par la connaissance de ses forces et de ses faiblesses

La confiance en soi est la capacité à reconnaître ses propres forces et ses faiblesses, et à s'appuyer sur certains aspects de soi-même. Le psychiatre Frédéric Fanget la décrit comme le fait de savoir « sur quel terrain on est plus ou moins sûr, sur quelle facette de soi on peut compter ».

Les signes courants d'une faible confiance en soi

Les personnes qui manquent de confiance en elles expriment souvent des inquiétudes telles que accorder trop de valeur à l'avis des autres, éviter d'être photographiées ou penser qu'elles ne sont pas intéressantes. Ces pensées et ces comportements peuvent révéler un manque de confiance en ses capacités, et les spécialistes les identifient couramment.

Améliorer sa confiance en soi exige de la lucidité sur soi-même

Selon Frédéric Fanget, l'objectif d'un travail sur la confiance en soi n'est pas de devenir une version exagérée de soi-même, mais de trouver une place équilibrée parmi les autres. Il s'agit de comprendre son véritable moi, souvent déformé par l'attention portée aux échecs et la tendance à minimiser ses qualités.

Exercices pour mieux se connaître

Une méthode pour développer la connaissance de soi consiste à tenir un registre des comportements positifs et des réussites, au quotidien ou chaque mois. Cela permet de contrer la tendance à ne se concentrer que sur les échecs perçus. Une autre approche consiste à demander à des amis ou à des membres de sa famille en qui l'on a confiance de lister ce qu'ils considèrent comme vos qualités, et de dire comment ils vous voient.

Accepter ses faiblesses comme une part de la confiance en soi

La confiance en soi suppose aussi d'accepter ses faiblesses, ses échecs et ses erreurs. Cela implique de les reconnaître, d'en tirer des leçons et d'assumer ses responsabilités lorsque c'est nécessaire. Plus on comprend son véritable moi, plus on peut naviguer efficacement dans la vie et éviter les situations improductives.