Pourquoi certaines personnes s'assoient-elles toujours sur la même chaise ? Ce n'est pas qu'une habitude : cela pourrait révéler comment le cerveau gère l'incertitude et le stress.
La préférence pour la routine traduit un besoin cognitif
Certaines personnes choisissent toujours la même chaise, s'assoient toujours du même côté de la table et ont même toujours le même voisin, non seulement par habitude, mais aussi pour gérer l'incertitude de leur environnement.Le cerveau utilise la routine pour économiser de l'énergie
Le cerveau humain trouve l'incertitude mentalement épuisante. Répéter les mêmes gestes dans des situations familières automatise les décisions et libère de l'énergie mentale pour des tâches plus importantes, comme le montrent des travaux de l'Université de Cambridge.Une étude identifie l'habitude comme un trait de comportement
Une étude de 2017, publiée dans Personality and Individual Differences, a révélé que les gens choisissent souvent les mêmes aliments, épices et dispositions de places sans même s'en rendre compte, ce qui suggère que ces habitudes sont plus que de simples préférences personnelles.Les routines figées sont liées au stress et à l'anxiété
Les recherches ont montré que les personnes soumises à un stress plus élevé ont davantage tendance à s'appuyer sur des routines automatiques, en particulier pendant les repas. S'asseoir toujours au même endroit devient un moyen de réduire la tension mentale avant même que le repas ne commence.La rigidité des habitudes peut signaler des traits neuroatypiques
Le DSM-5, le manuel de diagnostic utilisé par les psychiatres, indique que l'insistance sur la routine et la résistance au changement font partie des critères du trouble du spectre de l'autisme, où même des changements mineurs peuvent provoquer une détresse importante.Des schémas similaires apparaissent dans d'autres troubles
Des troubles comme le TDAH et le trouble anxieux généralisé impliquent aussi des difficultés face à l'imprévisibilité, bien que les raisons diffèrent. Pour les personnes autistes, la routine apporte de la prévisibilité, tandis que pour les personnes anxieuses, elle aide à gérer les menaces perçues. Dans les deux cas, les comportements figés peuvent servir de forme d'autorégulation.
