Les réponses aux messages dépendent du contexte

Une étude de 2016 publiée dans une revue scientifique a montré que la manière dont les personnes répondent aux messages dépend du contexte, du contenu potentiel du message et des traits de personnalité de chacun. L'étude souligne que les caractéristiques psychologiques individuelles influencent de façon notable le délai de réponse et le sentiment de dérangement.

Réduire les notifications améliore le bien-être

Selon une étude de 2023, la désactivation des notifications pendant une période était associée à un meilleur bien-être. Les chercheurs ont mené cette étude en demandant à 247 participants de désactiver leurs notifications pendant une journée. Les résultats indiquent que la réduction des interruptions entraîne une baisse de la tension psychologique et de meilleures performances.

Répondre rapidement peut nuire au bien-être

La pression de répondre rapidement aux messages peut entraîner davantage de ruminations et de pensées négatives, favorisant ainsi une baisse du bien-être. Des recherches ont montré que répondre rapidement aux messages, ou aux pensées qui y sont associées, peut générer une expérience épuisante sur le plan de la rumination affective, tant dans le cadre professionnel que personnel.

Une psychologue souligne l'impact des notifications constantes

Sarah Nabeth, psychologue, a déclaré lors d'un entretien exclusif que les notifications constantes peuvent affecter les personnes en provoquant une surcharge cognitive, attentionnelle et émotionnelle, entraînant davantage de distraction, d'anxiété et une présence réduite, tant envers soi-même qu'envers les autres. Laisser des messages non lus ou attendre avant de répondre n'est pas forcément un signe d'asociabilité, mais plutôt un besoin de prendre du temps pour soi et de donner la priorité à son bien-être personnel.