Beaucoup de personnes qui utilisent une canne en raison de douleurs à la jambe ont tendance à la tenir du même côté que la jambe touchée, en pensant que cela apportera un soutien supplémentaire. Cependant, cette pratique courante pourrait en réalité aggraver la douleur. Ce comportement est fréquemment observé dans les cabinets de kinésithérapie, particulièrement au début de l'année scolaire, et est souvent répété entre les séances de thérapie. Les patients croient souvent qu'ils s'aident en s'appuyant sur la canne près de la jambe douloureuse, mais cette approche contredit les principes de l'équilibre et de la répartition du poids dans le corps. Lorsqu'une personne souffre de douleur à la jambe, la réaction naturelle est de chercher du soutien du même côté. Il semble logique de protéger l'endroit douloureux en plaçant le soutien à proximité. Beaucoup de personnes le font sans s'en rendre compte, souvent influencées par l'observation de membres de leur famille ou de personnes âgées qui ont adopté cette habitude. Au fil du temps, ce comportement devient normalisé et transmis, devenant une sorte de norme sociale implicite. Selon la biomécanique, la marche repose sur un principe de base mais essentiel : à chaque pas, le poids du corps doit être uniformément réparti entre les deux jambes et les points de soutien disponibles. Lorsqu'une jambe est douloureuse ou faible, l'objectif n'est pas d'ajouter un soutien du même côté, mais de réduire la charge sur la jambe douloureuse en transférant une partie du poids sur l'autre côté. La canne doit être tenue du côté opposé à la jambe douloureuse, du côté de la jambe saine. Cette position crée un triangle stable de soutien entre la canne et la jambe saine, aidant à soulager la pression sur la jambe touchée. En pratique, lorsque la jambe touchée avance, la canne, tenue du côté opposé, avance également, offrant une base stable et réduisant la claudication. En revanche, tenir la canne du même côté que la douleur augmente l'instabilité et met plus de pression sur la articulation affaiblie. Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, la technique correcte permet en réalité de protéger le corps et d'éviter une douleur supplémentaire dans le dos, les hanches ou les genoux. Avec le temps et un effort conscient, l'utilisation correcte de la canne peut devenir automatique. Des directives simples comprennent de tenir la canne du côté opposé à la jambe douloureuse, de la faire avancer avec la jambe touchée, d'assurer que la hauteur de la canne permet un coude légèrement plié, et d'ajuster le pas de manière à ce que la canne, la jambe saine et la jambe touchée forment un soutien stable. Cette petite modification peut considérablement améliorer le confort de la marche, réduire la fatigue musculaire et prévenir les douleurs secondaires, notamment dans l'épaule ou le dos opposé.