Le psychiatre Robert J. Waldinger partage ses pratiques quotidiennes pour le bonheur, en mettant l'accent sur les relations, la méditation et les activités dans l'instant présent.
Le bonheur passe par des liens significatifs
Robert J. Waldinger, psychiatre et chercheur, consacre depuis des décennies ses travaux au bonheur et en conclut que des relations sociales solides et de qualité sont essentielles à l'épanouissement. Ses recherches, qui s'inscrivent dans l'étude de longue haleine sur le développement des adultes menée à l'université Harvard, montrent qu'avoir au moins une personne sur qui compter améliore sensiblement le sentiment de bien-être.L'isolement nuit à la santé mentale
Les conclusions de Waldinger soulignent que l'isolement social a un effet négatif profond sur la santé mentale et sur le bonheur en général. Il fait remarquer que, dans les moments difficiles, tisser des liens avec autrui est l'un des moyens les plus efficaces de faire face aux épreuves et à la souffrance.La méditation, un outil personnel
Lors d'un entretien accordé à la Harvard Gazette, Waldinger a confié qu'il pratiquait personnellement la méditation pour favoriser son bonheur. Il reconnaît toutefois que la méditation ne convient pas à tout le monde et suggère de trouver une activité qui ramène à l'instant présent, comme le jardinage ou la musique.Le jardinage, une activité ancrante
Waldinger cite le jardinage comme exemple d'activité pouvant procurer une grande satisfaction et du bonheur. Il le décrit comme un moyen de se plonger pleinement dans le présent, ce qui, selon lui, est essentiel au bien-être général et à la sérénité.Adapter le chemin vers le bonheur
Le conseil final de Waldinger est de trouver une activité qui apporte le calme et permet d'être pleinement présent. Il insiste sur le fait que le chemin vers le bonheur n'est pas unique pour tous et encourage chacun à découvrir ce qui lui convient le mieux personnellement.
