Le Dr Gerald Kierzek, lors d’une récente émission diffusée sur ICI le 2 octobre 2026, a évoqué les moyens de maintenir l’activité cérébrale après la retraite. Il a souligné que les exercices mentaux réguliers peuvent aider à stimuler le cerveau, tout en précisant qu’ils ne constituent pas une protection absolue contre la maladie d’Alzheimer, qui altère la mémoire et les facultés cognitives. Le Dr Kierzek a relevé que la retraite supprime souvent certaines stimulations mentales liées au travail, comme la participation à des réunions ou la résolution de problèmes professionnels. Toutefois, il a tenu à préciser que cela ne conduit pas automatiquement à une perte de mémoire. Il a suggéré que maintenir une activité mentale, à l’instar de l’entretien physique, contribue à préserver la santé du cerveau. Ces recommandations rejoignent les conseils de l’Organisation mondiale de la Santé (OMS) pour réduire les risques de déclin cognitif et de démence. L’organisation préconise une approche variée, intégrant des activités mentales et sociales, dans le cadre d’une stratégie globale pour soutenir la santé cérébrale. D’autres ressources, comme celles proposées par Doctissimo, un site spécialisé dans l’information santé, offrent des pistes pour améliorer la mémoire après la retraite, sans que ces activités ne deviennent une corvée. Le Dr Kierzek a proposé une règle simple : 30 minutes d’entraînement cognitif, trois fois par semaine. Il a précisé qu’il ne s’agit pas d’une recommandation médicale officielle, mais d’une suggestion pratique pour inciter à rester mentalement actif. Parmi les activités adaptées à ce cadre, on peut citer la lecture d’un texte suivi d’un résumé de ses points clés, ou encore la pratique de jeux comme le sudoku, un casse-tête numérique qui sollicite les capacités de résolution de problèmes. Il a encouragé les retraités à choisir des activités qu’ils apprécient et qu’ils peuvent pratiquer régulièrement, insistant sur l’importance de stimuler le cerveau de manière naturelle et gratifiante. En adoptant cette approche, les individus peuvent préserver leur santé cognitive et continuer à mener une vie épanouie après la retraite.