La vie d’un couple n’est pas toujours un long fleuve tranquille : elle rime parfois avec montagnes russes et se parsème de disputes, de tensions et de doutes. Pourtant, les crises ne se manifestent pas toujours par des éclats de voix ou des portes qui claquent. Parfois, elles s’infiltrent lentement dans le quotidien, à travers des remarques répétées, de longs silences ou des frustrations enfouies. Mais rassurez-vous, une crise ne rime pas forcément avec séparation. Au contraire, « La crise, contrairement à ce que l’on pourrait imaginer, n’est pas nécessairement synonyme de fin. Elle peut être un passage, un appel à transformer la relation, à revisiter les attentes et les façons de fonctionner. Tout dépend de la manière dont on y répond », a expliqué le psychanalyste Christian Richomme dans un entretien exclusif. Il a ajouté : « Une crise peut devenir un tremplin si elle est perçue comme une opportunité d’évolution et non comme une sentence. C’est dans la manière de l’accueillir, d’oser s’exprimer et d’écouter l’autre que le couple peut se réinventer. » Et justement, certaines formulations trahissent chez l’un ou l’autre une forme d’intelligence émotionnelle. Pour rappel, cette forme d’intelligence se traduit par notre capacité à identifier nos émotions, à les comprendre et à les gérer, ainsi que celles des autres, tout en développant notre empathie, notre bienveillance et notre compassion. Des qualités essentielles pour poser les bases de relations saines et équilibrées. Parmi les phrases qui révèlent une forme d’intelligence émotionnelle en cas de désaccord, on retrouve notamment : - « Résolvons ce problème ensemble. » - « Je suis heureux de ta franchise, mais c’est encore difficile à entendre. » - « Essayons de transformer cette frustration en quelque chose de positif. » Qu’ont en commun ces phrases ? Elles prennent le temps de faire une pause, même en pleine dispute, pour en faire une force, ensemble. Pour Christian Richomme, un couple heureux n’est pas celui qui ne se dispute jamais, mais celui qui sait se retrouver après chaque tempête : « La crise n’est pas une fatalité. Elle peut être un signal, un rappel que l’amour n’est pas un dû, mais un jardin qui a besoin de soins et d’attention. Derrière chaque parole blessante se cache souvent un besoin profond : celui d’être vu, entendu, aimé », rappelle le psychanalyste. Pour mieux gérer les conflits, l’expert conseille de reconnaître et de valider les émotions avant de chercher à les résoudre à tout prix, et de choisir le bon moment pour en parler : « Évitez d’aborder le sujet en pleine montée émotionnelle. Il vaut mieux attendre que la tempête intérieure se calme », précise Christian Richomme. Enfin, si les tensions s’accumulent et que les solutions peinent à émerger, il est important d’oser demander de l’aide : « Parfois, une thérapie de couple ou un accompagnement peut offrir un espace neutre et sécurisant pour rétablir le dialogue. »