Le silence pourrait être la clé de la réussite des objectifs : des études montrent que les garder privés stimule la motivation et les taux de réussite.
Le silence favorise l'atteinte des objectifs
Des psychologues ont mené une vaste étude pour déterminer si le silence joue un rôle clé dans la réalisation de ses objectifs. Selon les résultats de la recherche, garder ses objectifs privés pourrait mener à de meilleurs résultats que de les partager publiquement.Comprendre son comportement permet de changer
Selon le psychanalyste Christian Richomme, beaucoup de personnes établissent des listes de changements qu'elles souhaitent opérer, comme mieux manger, faire davantage de sport ou être plus heureuses. Cependant, ces résolutions s'effondrent souvent en février, parfois même avant le début du mois.Le changement vient de la compréhension
Richomme explique que le véritable changement naît de la compréhension plutôt que de la contrainte. Selon lui, un comportement ne se modifie pas durablement simplement parce qu'on décide de le modifier, mais grâce à la compréhension de ce que ce comportement cherche à combler, à protéger ou à éviter.Les étapes progressives comptent davantage
Il insiste sur l'importance de la progressivité, en soulignant qu'un petit pas répété a plus d'impact qu'une résolution ambitieuse qu'on abandonne. Le cerveau, affirme-t-il, privilégie la régularité aux changements brusques.Garder ses objectifs secrets renforce l'efficacité
Une étude menée par l'Université de New York a montré que garder ses objectifs secrets et prendre le temps de les atteindre était plus efficace pour y parvenir. Les personnes qui gardaient leurs objectifs secrets travaillaient en moyenne 45 minutes par tâche, contre seulement 33 minutes pour celles qui annonçaient leurs intentions à l'avance.Le silence évite une satisfaction prématurée
Bien qu'ils travaillent environ 25 % de temps en moins, ceux qui sont restés silencieux se sentaient plus proches de leurs objectifs. Selon le psychologue Peter Gollwitzer, qui a dirigé la recherche, cela s'explique par le fait qu'une fois qu'on a partagé ses intentions avec d'autres, un sentiment de satisfaction prématuré peut apparaître, ce qui pourrait réduire la motivation.Les réseaux sociaux soutiennent ce concept
Ce concept gagne également du terrain sur les plateformes de réseaux sociaux comme TikTok. Des créateurs de contenu comme @noemoneyyy et @mandanazarfhami ont partagé leurs expériences, suggérant que garder ses objectifs privés jusqu'à leur réalisation peut être plus efficace.Les efforts privés donnent de meilleurs résultats
@noemoneyyy, qui partageait auparavant tout avec ses amis, sa famille et ses partenaires, affirme que les choses vont mieux quand on les garde pour soi. De même, @mandanazarfhami conseille de garder ses aspirations personnelles privées jusqu'à leur concrétisation, en insistant sur le fait que la meilleure façon d'atteindre ses objectifs est de travailler sur eux en silence.
