Le silence et l'atteinte des objectifs liés

Des psychologues ont mené une vaste étude pour déterminer si le silence joue un rôle clé dans la réalisation de ses objectifs. Selon le psychanalyste Christian Richomme, beaucoup de gens dressent la liste des changements qu'ils souhaitent opérer, comme mieux manger, faire plus de sport, travailler moins, cesser de procrastiner ou devenir plus heureux. Pourtant, ces bonnes résolutions échouent souvent dès le mois de février, parfois même plus tôt.

Le changement progressif plutôt que les règles strictes

Richomme explique que les changements réels naissent de la compréhension plutôt que de la contrainte, et souligne que la progressivité, faite de petits pas répétés, a plus d'effet que des résolutions ambitieuses auxquelles on renonce. Le cerveau préfère la régularité aux changements brusques.

Les objectifs secrets donnent de meilleurs résultats

Une étude menée par l'Université de New York a montré que garder ses objectifs secrets et prendre le temps de les atteindre était plus efficace. Les personnes qui gardaient leurs objectifs secrets ont travaillé en moyenne 45 minutes par tâche, contre 33 minutes pour celles qui annonçaient leurs intentions. Bien qu'ayant travaillé environ 25 % de temps en moins, ceux qui sont restés silencieux se sentaient plus proches de leurs objectifs.

Les experts conseillent d'éviter les déclarations publiques

Le psychologue Peter Gollwitzer, qui a dirigé la recherche, estime que partager ses intentions peut conduire à une satisfaction prématurée, ce qui peut réduire la motivation. Ce concept a gagné en popularité sur les réseaux sociaux, notamment sur TikTok.

Des influenceurs de TikTok prônent la fixation d'objectifs en privé

Des créateurs de contenu comme @noemoneyyy et @mandanazarfhami conseillent de garder ses objectifs pour soi jusqu'à leur réalisation. @noemoneyyy, qui partageait auparavant tout avec ses amis et sa famille, affirme que garder les choses pour soi mène à de meilleurs résultats. @mandanazarfhami conseille de même de garder ses aspirations personnelles pour soi jusqu'à ce qu'elles se réalisent.