Une étude publiée dans la revue Contemporary Family Therapy et relayée par Psychology Today suggère que le fait de se remémorer des souvenirs heureux partagés peut renforcer les relations amoureuses. Les chercheurs qualifient cette pratique de « joint savoring », un terme désignant le fait de délibérément évoquer et discuter ensemble d’expériences positives. L’objectif n’est pas seulement de se souvenir individuellement de ces moments, mais de les revivre en couple, en réfléchissant à leur importance et en laissant resurgir les émotions positives qu’ils avaient initialement suscitées. Pour évaluer l’impact de ce comportement, des chercheurs de l’Université de l’Illinois ont mené une enquête auprès de 589 adultes en couple. Ils leur ont demandé à quelle fréquence ces personnes choisissaient de se replonger dans des souvenirs positifs partagés avec leur partenaire. L’étude a ensuite analysé des facteurs comme la satisfaction relationnelle, la confiance dans l’avenir du couple et la qualité de la communication entre les partenaires. Les chercheurs ont également pris en compte d’autres variables, telles que l’optimisme personnel ou la tendance à remarquer et à apprécier les événements positifs. Les personnes qui avaient l’habitude de se remémorer régulièrement leurs souvenirs heureux avec leur partenaire ont rapporté des niveaux plus élevés de satisfaction romantique, une plus grande confiance en l’avenir de leur relation et moins de problèmes de communication. Elles ont également décrit une meilleure qualité de vie globale. Les auteurs de l’étude estiment que ces souvenirs partagés aident les couples à réaffirmer leur identité en tant qu’unité. En revisitant des expériences positives, les partenaires se rappellent ce qu’ils ont construit ensemble, les défis qu’ils ont surmontés et les émotions qui les ont rapprochés. Ces souvenirs constituent une ressource émotionnelle à laquelle ils peuvent puiser en période difficile. L’étude s’est également penchée sur l’impact du stress sur les relations, le stress étant connu pour les fragiliser. Les résultats indiquent que le fait de régulièrement se remémorer des souvenirs heureux partagés ne supprime pas les difficultés, mais peut aider certains couples à mieux les surmonter. Cette habitude est associée au maintien de la confiance dans la relation, même en période de stress. Les chercheurs ont également observé qu’elle peut atténuer en partie la détresse psychologique engendrée par le stress. En pratique, les couples n’ont pas besoin d’attendre une occasion spéciale pour appliquer cette méthode. Des actions simples, comme feuilleter un album photo, retourner dans un restaurant fréquenté lors de leur premier rendez-vous, partager une anecdote amusante ou évoquer le jour où ils se sont rencontrés, peuvent suffire à raviver des émotions positives et à renforcer leur lien.