Une étude de longue durée sur le bonheur commence en 1938

Une étude de longue durée lancée en 1938 par des chercheurs de l'université Harvard a suivi 724 adolescents pendant 80 ans afin de comprendre ce qui contribue au bonheur. Tout au long de leur vie, l'étude a régulièrement évalué la santé, la vie et le bien-être mental et émotionnel des participants.

Les relations, clé du bonheur

Selon le Dr Robert Waldinger, directeur de l'étude, cité par le Harvard Health Blog, de solides relations personnelles procurent une stimulation mentale et émotionnelle qui améliore l'humeur, tandis que l'isolement peut avoir l'effet inverse. La solitude chronique peut entraîner une réaction de « combat ou fuite » persistante, susceptible de nuire à la santé à long terme.

Une communication toxique affaiblit l'immunité

Une étude distincte menée par des scientifiques de l'université Purdue a révélé que la communication toxique, comme les conflits fréquents ou les interactions négatives, peut affaiblir le système immunitaire. Cela souligne l'importance de relations saines pour le bien-être général.

Savoir lâcher prise, un facteur de bonheur

L'étude de Harvard a également identifié la capacité à lâcher prise comme un ingrédient essentiel du bonheur. En observant les participants tout au long de leur vie, les chercheurs ont constaté que les gens tendent à modifier leurs priorités et à se concentrer sur ce qui leur apporte vraiment de la joie à mesure qu'ils vieillissent.

Les personnes âgées privilégient le bonheur

Le Dr Waldinger explique que les personnes âgées ont tendance à se concentrer sur ce qui les rend heureuses aujourd'hui, car elles réalisent que la vie est courte. Il note qu'avec l'âge, les gens disposent souvent de davantage d'occasions de revenir à des activités qui leur procurent de la joie, et souligne la nécessité de se libérer des préoccupations inutiles ou néfastes.