L'estime de soi et l'épanouissement

L'estime de soi se construit davantage sur ce qui compte pour soi-même que sur la satisfaction des attentes d'autrui. Des études suggèrent que se concentrer sur ses valeurs personnelles et sur sa propre valeur peut accroître le bonheur et l'épanouissement.

Chercher à plaire aux autres peut nuire à l'estime de soi

Vouloir plaire à tout le monde au détriment de ses propres besoins et désirs peut faire baisser l'estime de soi. Cette approche peut également réduire l'épanouissement et le bonheur en général, car elle place les autres avant soi-même.

Estime de soi et bien-être

L'American Psychological Association souligne que l'estime de soi est essentielle au bien-être. Elle mesure le respect, l'amour et la valeur qu'une personne s'accorde à elle-même, de la même manière que ces sentiments sont donnés dans les relations avec autrui.

Démarches concrètes pour renforcer son estime de soi

Pour améliorer son estime de soi, on peut réfléchir à ses valeurs personnelles en se posant des questions comme : « Est-ce que je m'aime ? » ou « Quels mots utiliserais-je pour me décrire ? » Noter ses réponses et les relire aide à mieux se connaître et à mieux se comprendre.