Selon la psychologie, sept traits apparaissent régulièrement chez les personnes qui se décrivent comme heureuses, parfois dans des contextes où on ne les attend pas. Le bonheur ne dépend pas uniquement du hasard. Certaines habitudes et façons de penser se retrouvent souvent chez ceux qui expriment leur satisfaction à l’égard de leur vie. Dans un article, le docteur Michael Kunze et la journaliste Silvia Jelincic s’appuient sur plusieurs études pour décrire ce qui caractérise ces personnes. La curiosité, la coopération et la créativité font partie de ces traits. Selon les œuvres citées par Michael Kunze et Silvia Jelincic, les personnes heureuses sont souvent curieuses et ouvertes aux autres. Elles posent des questions, cherchent à comprendre leur environnement et jugent moins rapidement. Elles ont aussi plus de facilité à coopérer et à travailler avec les autres. Elles semblent plus créatives. La joie, la gratitude ou la sérénité peuvent leur donner plus d’énergie pour trouver de nouvelles idées et avancer dans leurs projets. Le fait de constater ce qu’elles ont réussi à accomplir renforce ensuite le sentiment de satisfaction. Les personnes heureuses semblent aussi mieux gérer les changements. Deux psychologues sociaux londoniens ont demandé à des volontaires de faire quelque chose de nouveau chaque jour pendant dix jours, comme emprunter un trajet différent pour se rendre au travail ou essayer un nouveau gel douche. À la fin de l’expérience, les participants se sentaient plus heureux. La gentillesse aurait également un effet positif. Les études montrent que les personnes qui accomplissent de petits actes de gentillesse, comme aider un voisin ou faire un don à une œuvre caritative, déclarent souvent des niveaux de bonheur et de satisfaction de vie plus élevés. En plus de ces traits, les personnes heureuses ont tendance à se concentrer sur le moment présent plutôt que de ressasser le passé ou de s’inquiéter pour l’avenir. Cette pratique, connue sous le nom de pleine conscience, est liée à une meilleure régulation émotionnelle et à un plus grand sentiment de bien-être. Les chercheurs suggèrent que cultiver ces habitudes et attitudes peut aider les individus à construire une vie plus épanouie et plus satisfaisante.