La vitamine D peut s'accumuler sans qu'on le veuille

La vitamine D, bénéfique pour la santé osseuse, ne doit pas être ajoutée au hasard sous forme de complément. Les médicaments, gouttes, ampoules et multivitamines peuvent s'accumuler : il vaut mieux vérifier ce que l'on prend déjà avant d'en ajouter.

Les sources courantes de vitamine D varient en forme et en nom

Une ampoule de vitamine D prescrite il y a quelques semaines, un comprimé de multivitamines au petit-déjeuner, puis un complément « spécial os » acheté pour l'hiver... Le détail qui peut induire en erreur est que ces produits peuvent porter des noms différents, se présenter sous des formes variées et suivre des schémas de prise distincts, tout en apportant tous la même vitamine.

Vérifier ce que l'on prend déjà est la bonne démarche

La démarche à suivre est simple : avant d'en ajouter, vérifiez ce que vous prenez déjà. La vitamine D est importante, notamment pour la santé osseuse, mais davantage ne signifie pas forcément mieux. Pour les adultes, le risque principal est l'accumulation involontaire.

La vitamine D se présente sous diverses formes

La vitamine D peut se présenter sous forme de médicament prescrit, de gouttes, d'ampoules, de compléments alimentaires, de multivitamines ou de associations telles que « calcium + vitamine D ». Chaque emballage peut sembler logique isolément : l'un vient du médecin, un autre d'un traitement saisonnier, et un troisième du rayon bien-être.

L'organisme ne distingue pas les sources de vitamine D

Cependant, l'organisme ne classe pas les produits par catégorie. La vitamine D d'un flacon s'ajoute à celle d'un comprimé ou d'un médicament. La notice officielle de certains médicaments contenant de la vitamine D demande même de tenir compte des doses totales lorsque plusieurs produits qui en contiennent sont associés.

L'accumulation est plus difficile à repérer avec des schémas de prise différents

L'accumulation devient encore plus difficile à détecter lorsque les schémas de prise diffèrent : une ampoule prise à intervalles, un comprimé quotidien, une cure commencée puis oubliée dans une trousse de toilette. Les unités peuvent aussi varier d'une étiquette à l'autre, ce qui rend l'addition peu intuitive pour les non-professionnels.

La vitamine D est stockée dans l'organisme

La vitamine D est une vitamine liposoluble : l'organisme peut la stocker.