Les jus de fruits, notamment d'orange, ne remplacent pas les fruits entiers en raison de leur forte teneur en sucre et de leur faible teneur en fibres, selon mangerbouger.fr.
Conseils nutritionnels sur les jus de fruits
D'un point de vue nutritionnel, il faut savoir qu'un jus de fruits ne remplace en aucun cas un fruit entier. En effet, ces boissons sont généralement très sucrées et pauvres en fibres, à l'instar des boissons aux fruits aromatisées, des sodas ou des nectars de fruits.Effets sur la santé des boissons sucrées
Le site du gouvernement mangerbouger.fr explique que ces boissons ne contiennent pas les fibres et les autres nutriments présents dans les fruits entiers, pourtant importants pour la digestion et la sensation de satiété. Par conséquent, leur consommation régulière peut contribuer à un apport excessif en sucre.Utiliser le Nutri-Score pour mieux choisir
Les consommateurs sont invités à utiliser le Nutri-Score, un système d'étiquetage qui évalue la qualité nutritionnelle des produits alimentaires. Cet outil aide les acheteurs à repérer les produits les moins sucrés et les plus équilibrés sur le plan nutritionnel.Conseils pour les courses au supermarché
Lorsqu'on parcourt les rayons du supermarché, il est important de lire attentivement les étiquettes et de comparer les produits. Prêter attention à la liste des ingrédients et à la teneur en sucre peut aider à faire de meilleurs choix lors de l'achat de jus de fruits et de boissons similaires.
