Cassie Holmes, chercheuse spécialisée dans l’étude du bonheur, a découvert que la façon dont les gens perçoivent leurs week-ends peut influencer leur bien-être général. Dans une étude publiée en 2017 dans la Harvard Business Review, Holmes a travaillé avec plus de 400 travailleurs américains pour analyser comment différentes mentalités de week-end affectent les individus. Certains participants étaient encouragés à considérer leur week-end comme des vacances, tandis que d’autres le traitaient comme un week-end classique. Ceux qui imaginaient leur week-end comme des vacances déclaraient se sentir plus satisfaits et positifs à leur retour au travail. Ils passaient moins de temps à faire des tâches ménagères, travaillaient moins, passaient plus de temps avec leur partenaire et mangeaient davantage. Ils semblaient également plus concentrés et engagés dans leurs activités de week-end. Holmes explique que considérer les week-ends comme une simple extension de la semaine de travail – en planifiant des tâches et en respectant un emploi du temps strict – peut rendre plus difficile la détente véritable. Cette mentalité risque de priver les week-ends de leur fonction première, qui est d’offrir du repos et de la récupération après une semaine chargée. Andrea Bonior, professeure de psychologie, partage cet avis et souligne l’importance de s’éloigner du travail pour préserver son bien-être général. Elle affirme que les pauses professionnelles sont essentielles pour la santé physique, émotionnelle et mentale. Bonior ajoute que la valeur du temps libre devrait être reconnue dès le moment où l’on quitte son travail, et non seulement au retour. Holmes suggère que l’on peut profiter des bienfaits d’un congé sans prendre de jours supplémentaires en modifiant sa perception du week-end. Elle recommande d’utiliser le samedi pour la détente et les loisirs, en privilégiant les activités plaisantes, et de réserver les tâches ménagères au dimanche. Cette approche peut aider les gens à se sentir plus reposés et heureux, même sans disposer de temps libre supplémentaire.