Pourquoi certains enfants résistent à l'heure du coucher

Certains enfants résistent à l'heure du coucher parce qu'ils ont besoin d'être rassurés, d'être proches de leurs parents et de se sentir en sécurité affective. Cette résistance vient souvent du fait que la soirée réveille leur système d'attachement, ce qui peut les rendre moins capables de réguler leurs émotions et de s'endormir seuls.

Comprendre les besoins affectifs au moment du coucher

Delphine Théaudin, psychologue clinicienne, explique que le coucher peut être un moment délicat pour un enfant. Il doit accepter de se séparer de ses parents, et sa capacité à réguler ses émotions tend à diminuer le soir, ce qui rend plus difficile, pour certains enfants, le fait de se calmer et de trouver le sommeil par eux-mêmes.

Répondre aux demandes au moment du coucher

Lorsqu'un enfant multiplie les demandes une fois au lit, comme réclamer un verre d'eau ou un câlin, il peut être difficile de dire non, surtout quand on est fatigué. Il est toutefois important de reconnaître les émotions de l'enfant tout en maintenant des limites claires et sans céder à chaque demande.

Mettre en place un cadre rassurant pour le coucher

Les experts recommandent de répondre avec empathie et clarté, par exemple en disant : « Je sais que tu voudrais que je reste, parce que c'est difficile pour toi quand on se quitte, mais c'est maintenant l'heure de dormir. » Cela aide l'enfant à comprendre que la séparation est temporaire et qu'il reverra ses parents le lendemain matin.

Un langage positif autour du coucher

Employer un vocabulaire positif à propos du sommeil, comme « J'ai hâte d'aller au lit » ou « C'est agréable de se reposer », aide les enfants à associer le sommeil à une expérience agréable. Cela contraste avec les injonctions comme « Va au lit, il est tard ! », qui peuvent créer des associations négatives avec le sommeil.

Créer des rituels du coucher efficaces

Les rituels du coucher, comme se brosser les dents, lire une histoire ou parler de la journée, offrent à l'enfant un cadre stable et rassurant. Ces rituels doivent être simples, courts et ne pas dépasser 30 minutes, afin d'aider l'enfant à passer en douceur au sommeil.