Le conseil « sois toi-même » est souvent prodigué dans des situations génératrices d’anxiété, comme les entretiens d’embauche, le premier jour d’école ou même une rencontre avec des beaux-parents. Si l’intention est d’encourager l’honnêteté et l’authenticité, la psychothérapeute Britt Frank estime que ce conseil n’est peut-être pas aussi utile qu’il en a l’air. La formule peut laisser les gens perplexes quant à la manière d’agir, car les individus éprouvent souvent des conflits internes et des émotions contradictoires. Être authentique peut sembler une façon d’éviter de jouer un rôle ou de censurer ses pensées et ses sentiments. Pourtant, cela ne signifie pas que tous les comportements sont acceptables, même si les émotions qui les sous-tendent sont sincères. Par exemple, une personne pourrait invoquer l’authenticité pour justifier des critiques acerbes ou des propos grossiers, ce qui risque de nuire aux relations et de créer des tensions inutiles. Il est essentiel de prendre en compte l’impact de ses actes sur autrui, surtout dans un cadre professionnel ou social. À l’inverse, l’injonction à être soi-même peut s’avérer libératrice pour ceux qui manquent de confiance en eux ou d’affirmation. Elle peut les aider à exprimer leur personnalité et à se sentir plus à l’aise dans les interactions sociales. Cependant, des recherches montrent que les bienfaits de l’authenticité sont peut-être plus subtils. Une étude publiée en 2022 dans la revue Social Psychological and Personality Science a révélé que le sentiment d’authenticité ne rendait pas nécessairement une personne plus aimable ni n’améliorait son bien-être. L’étude soulignait que si être soi-même peut favoriser des premières impressions plus justes, cela n’a pas d’effet significatif à court terme sur les résultats personnels ou sociaux. Ces travaux illustrent la complexité du concept d’authenticité. Si rester fidèle à soi-même peut être précieux, ce n’est pas une solution universelle aux défis sociaux ou émotionnels. Comprendre le contexte et les conséquences potentielles de ses actes reste indispensable pour naviguer efficacement dans différentes situations.