Fatigue d'automne et prise de compléments

La fatigue d'automne est une expérience courante pour de nombreuses personnes, souvent liée à des journées plus courtes, à un ensoleillement moindre et à un rythme de vie plus soutenu. Ces facteurs peuvent provoquer une sensation de fatigue et un manque d'énergie, ce qui pousse certaines personnes à chercher des solutions rapides, comme les compléments vitaminés.

Les pharmacies proposent des packs de vitamines

Face au besoin perçu d'apports supplémentaires en nutriments, les pharmacies promeuvent divers packs de vitamines comme un moyen pratique de remédier à d'éventuelles carences. Ces produits affirment souvent soutenir l'immunité, les niveaux d'énergie et la gestion du stress, en particulier pendant les mois froids.

Les autorités de santé mettent en garde contre les excès

Des organismes de santé comme l'Anses et l'Assurance Maladie, en France, recommandent la prudence lorsqu'il s'agit de compter sur les compléments alimentaires. Ils soulignent qu'une alimentation équilibrée, associée à une activité physique régulière, suffit généralement à couvrir les besoins nutritionnels de la plupart des gens, sans qu'il soit nécessaire de recourir à des compléments.

Des données scientifiques en faveur d'une alimentation suffisante

Selon un article publié le 12 décembre 2024, l'Ordre national des pharmaciens a relayé ces recommandations en citant l'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA). Cette dernière indique que la majorité de la population couvre déjà ses besoins en vitamines et minéraux grâce à son alimentation habituelle.

L'importance d'évaluer son alimentation actuelle

L'Ordre national des pharmaciens souligne également l'intérêt d'évaluer son alimentation actuelle avant d'acheter des compléments. Il suggère aux personnes de réfléchir aux nutriments qu'elles consomment déjà, afin d'éviter une supplémentation inutile et les risques potentiels pour la santé.