Les habitudes essentielles dans le couple

Certaines habitudes sont essentielles pour renforcer le lien au sein du couple. On pourrait croire que tout est acquis une fois l'amour présent, le mariage célébré et les enfants installés à la maison. En réalité, le couple est en constante évolution et demande beaucoup de travail.

L'importance du temps partagé

Lorsqu'on se sent submergé par le rythme de la vie quotidienne, on peut oublier sa relation de couple et s'éloigner l'un de l'autre. Pour éviter les conflits, voire une rupture, certaines habitudes sont à entretenir au quotidien. En tête de liste figure la capacité à s'accorder des moments ensemble, un rendez-vous hebdomadaire où l'on peut avoir des discussions plus profondes ou simplement renforcer la connexion émotionnelle et intime.

Des gestes quotidiens qui renforcent les liens

Cependant, certaines actions quotidiennes contribuent également à consolider les liens. Se raconter les petites choses survenues pendant la journée, au retour du travail, peut en dire long sur la relation. Une étude publiée en 1998 rappelle que se dévoiler et se sentir écouté contribue efficacement à renforcer l'intimité.

Les recherches sur l'intimité dans le mariage

Selon une étude publiée en 2005 dans le Journal of Family Psychology, les confidences de chaque partenaire contribuent à renforcer l'intimité dans le mariage. De même, le sentiment que l'autre partenaire pratique une écoute active renforcerait le lien : « La divulgation de soi et la confiance dans le partenaire ont toutes deux contribué de manière significative et unique à la prédiction de l'intimité », peut-on lire.

Le point de vue d'experts sur les relations heureuses

Pour le psychanalyste Christian Richomme, un couple heureux se reconnaît à plusieurs signes : « On constate généralement une capacité à parler librement de ses émotions et de ses besoins, le sentiment d'être soutenu, même dans ses vulnérabilités, le plaisir de passer du temps ensemble, sans que tout soit planifié ou exceptionnel, une confiance profonde, y compris dans le silence, ou encore une souplesse face aux imperfections de l'autre. » Pour le spécialiste, il est évident que si l'on entend souvent de petites remarques répétitives, il faut les écouter comme des appels.

Comprendre les besoins cachés dans les relations

« Car derrière chaque parole blessante se cache souvent un besoin profond : celui d'être vu, entendu, aimé. » Pour renforcer le lien avec son partenaire, il est donc plus que jamais recommandé de prendre le temps de communiquer, et même de partager les choses les plus banales de sa journée.