La communication, clé des relations solides

Une psychothérapeute a identifié six expressions clés que les couples les plus stables utilisent au quotidien, soulignant l'importance de la façon dont les gens communiquent lors des conflits émotionnels. Ces expressions permettraient aux couples de traverser les moments de tension sans nuire à leur relation.

Les mots comptent plus que les arguments

Les psychologues John Gottman et Julie Gottman ont étudié plus de 3 000 couples pendant jusqu'à 20 ans et ont constaté que la manière dont les gens s'expriment pendant les conflits prédit mieux la longévité d'une relation que le nombre de conflits eux-mêmes. Leurs recherches mettent en lumière l'impact des styles de communication sur la santé du couple.

Les couples mentalement forts utilisent des expressions précises

Amy Morin, psychothérapeute et auteure de 13 Things Mentally Strong Couples Don't Do, présente ces six expressions comme essentielles à la réussite des relations. Selon elle, le fait de les utiliser régulièrement montre qu'un couple est mentalement fort et capable de faire face aux épreuves émotionnelles.

Privilégier l'expression de soi plutôt que le blâme

Selon Morin et des chercheurs de The Gottman Institute, la règle d'or de la communication de couple consiste à exprimer clairement ses propres sentiments et besoins plutôt que d'attaquer son partenaire. Cette approche favorise la vulnérabilité et transforme le conflit en une occasion de compréhension et d'ouverture.

Des expressions qui favorisent la responsabilité et la coopération

Les six expressions identifiées par Morin encouragent à assumer la responsabilité de ses besoins, à reconnaître ses erreurs et à rechercher la coopération. Elle explique qu'être honnête sur ses besoins et reconnaître ses erreurs peut aider les couples à se renforcer mutuellement et accroître la probabilité que chacun des partenaires assume sa part de responsabilité dans les conflits.