Selon une psychothérapeute, les couples devraient se poser des questions essentielles chaque jour pour améliorer leur communication et renforcer leurs relations. L’Américaine Amy Morin, psychologue spécialiste des relations amoureuses et auteure de l’ouvrage Les 13 choses que les couples mentalement forts ne font pas, souligne que de nombreux couples peinent à entretenir un dialogue significatif. Dans un article publié par CNBC, elle explique qu’elle enseigne aux couples à utiliser des questions alternatives pour favoriser une meilleure communication et les aider à grandir individuellement et en tant que duo. Parmi les questions recommandées figure : « Quel a été le meilleur moment de ta journée ? » Morin suggère cette question pour créer un lien positif entre les partenaires. Elle note que le cerveau a tendance à retenir plus facilement les événements négatifs que les positifs. En se concentrant sur les meilleurs moments de la journée, les couples peuvent cultiver l’optimisme et la gratitude, ce qui favorise des échanges plus agréables. Cette approche rejoint les travaux de John Gottman, psychologue américain renommé qui a développé la méthode Gottman pour les couples. Gottman insiste sur l’importance de maintenir un ratio d’environ cinq interactions positives pour chaque interaction négative lors des conflits. Les petites interactions positives, comme les sourires, les marques d’affection, l’humour, la validation ou les gestes de tendresse, sont essentielles pour préserver les liens émotionnels, surtout en période de désaccord. Une autre question suggérée est : « Qu’est-ce qui ne s’est pas passé comme prévu aujourd’hui ? » Morin propose cette question pour permettre aux partenaires d’exprimer de manière constructive les aspects négatifs de leur journée. Cette approche aide à normaliser le fait que tout ne se déroule pas toujours comme prévu et permet aux couples de mieux comprendre l’état émotionnel de l’autre. Selon Morin, cette question peut contribuer à libérer les tensions et à offrir le soutien nécessaire. Gottman accorde également de l’importance à ce type de questions, soulignant que les émotions difficiles sont des occasions de compréhension plutôt que des problèmes à éliminer. Enfin, Morin recommande de demander : « Qu’est-ce qui rendrait cette soirée agréable pour toi ? » Cette question aide les couples à préserver leur connexion en se concentrant sur un moment de qualité passé ensemble. Elle explique que cette question permet aux partenaires de se recentrer sur un instant agréable et de rester connectés, même lorsqu’ils manquent d’énergie pour une longue conversation. Elle conseille de la poser avec bienveillance et d’offrir un soutien concret si nécessaire, car cela peut aider à éliminer plus rapidement les tâches pesantes. Ces questions, bien qu’apparemment simples, peuvent s’avérer efficaces pour maintenir une relation saine si elles sont pratiquées de manière régulière.