Une étude relie la consommation de cannabis à un sommeil de moins bonne qualité

Une étude publiée dans JAMA Network Open le 9 octobre 2026 par Thanh-Huyen Vu, de l'université Northwestern, révèle que la consommation cumulée de cannabis au fil des années est corrélée à une détérioration de la qualité du sommeil.

Suivi à long terme des participants

L'étude a suivi des participants depuis leurs 20 ans pendant 35 ans, en utilisant des capteurs au poignet pour mesurer le sommeil pendant une période d'une semaine à un âge moyen.

Des participants aux origines diverses

La recherche a porté sur 1 266 participants issus de la cohorte CARDIA, qui suit depuis 1985 des adultes noirs et blancs aux États-Unis.

Consommation de cannabis et habitudes de sommeil

Les participants ont été interrogés à plusieurs reprises sur leur consommation de cannabis et ont rempli des questionnaires sur la qualité de leur sommeil telle qu'ils la percevaient, ce qui a permis aux chercheurs de comparer leurs impressions subjectives à des mesures objectives.

Résultats sur l'efficacité du sommeil

L'étude montre qu'à mesure que la consommation cumulée de cannabis augmente, l'efficacité du sommeil diminue, mesurée par le rapport entre le temps de sommeil réel et le temps passé au lit. Le sommeil devient également plus fragmenté, avec davantage de périodes d'éveil.

Aucun changement perçu de la qualité du sommeil

Toutefois, aucun lien de causalité n'a été établi, et les consommateurs n'ont pas perçu de différence dans la qualité de leur sommeil.