Une étude met en avant le style de marche plutôt que le nombre de pas

Une étude portant sur 33 560 adultes âgés de 40 à 79 ans révèle que la manière de marcher pourrait être plus importante que le nombre de pas effectués pour réduire le risque cardiovasculaire. La recherche, qui a suivi les participants pendant une semaine à l'aide de bracelets connectés et a observé leur état de santé pendant près de dix ans, souligne l'importance de la marche continue sur de longues périodes.

La marche continue associée à un risque plus faible

Selon les résultats, les personnes qui marchaient de façon continue pendant des durées plus longues présentaient un risque cardiovasculaire moins élevé que celles qui marchaient par courtes séquences, même lorsque les deux groupes effectuaient le même nombre de pas. L'étude suggère que, si la marche est la seule forme d'exercice, marcher au moins 15 minutes d'affilée chaque jour, à un rythme régulier, est plus bénéfique que de viser un nombre de pas précis.

Des habitudes de marche souvent négligées

Emmanuel Stamatakis, de l'Université de Sydney, cité par le magazine américain Men's Health, a fait observer que l'attention se porte souvent sur le nombre de pas ou sur la quantité totale de marche, alors que le rôle des habitudes de marche, comme la manière dont la marche est pratiquée, est fréquemment laissé de côté. Ses propos soulignent la nécessité de repenser l'approche de la marche pour de meilleurs résultats en matière de santé.