Une nouvelle analyse montre que 76 % des femmes dorment moins bien avant leurs règles, avec une fréquence cardiaque plus élevée et un sommeil plus léger.
Troubles du sommeil avant les règles
Nuits agitées, fatigue au réveil et sensation de ballonnement sont des expériences courantes chez de nombreuses femmes durant la semaine qui précède leurs règles. Une vaste analyse menée par Withings, spécialiste des appareils de santé connectés, révèle que 76 % des femmes dorment moins bien avant leurs règles. Les Françaises, qui comptent parmi les meilleures dormeuses étudiées, connaissent une baisse plus marquée du sommeil profond et du sommeil paradoxal.Modifications physiologiques liées au cycle menstruel
L'augmentation de la fréquence cardiaque nocturne, un sommeil moins réparateur et des fluctuations du poids font partie des variations physiologiques qui peuvent aider à comprendre certains symptômes du cycle menstruel. Toutefois, les implications exactes de ces données et leurs limites restent à élucider complètement.Des troubles du sommeil qui ne sont pas toujours liés au mode de vie
Pour certaines femmes, la semaine précédant les règles se caractérise par des nuits plus agitées et une fatigue persistante au réveil. Ces difficultés ne sont pas nécessairement dues au stress ou aux habitudes de vie ; le cycle menstruel pourrait également jouer un rôle.Détails de l'étude et données sur les participantes
Une analyse publiée le 15 octobre 2026 par Withings a porté sur 469 000 cycles menstruels concernant environ 69 000 femmes âgées de 18 à 50 ans, dans 11 pays occidentaux, dont plus de 11 000 Françaises. Les données, collectées entre septembre 2025 et septembre 2026, concernent des femmes n'utilisant pas de contraception hormonale.Principaux résultats sur le sommeil et la fréquence cardiaque
Les conclusions sont claires : 76 % des participantes connaissent une baisse de leur score de sommeil au cours de la semaine précédant leurs règles, soit en moyenne 3,4 points de moins par rapport aux jours suivant les règles. Parallèlement, la fréquence cardiaque nocturne augmente chez neuf femmes sur dix, en moyenne de 2,8 battements par minute.Des tendances constantes d'un pays à l'autre
« Parmi les 469 000 cycles analysés, le même schéma se répète : dans les jours précédant les règles, la fréquence cardiaque nocturne augmente et le sommeil devient plus léger. Les femmes dont la fréquence cardiaque augmente le plus sont aussi celles dont la qualité du sommeil baisse le plus. Ces variations sont modestes, mais remarquablement constantes d'un pays à l'autre. Savoir qu'elles sont normales et prévisibles peut aider les femmes à mieux comprendre une nuit agitée... »
