Les repas en famille favorisent le développement de l'enfant et la cohésion familiale. La psychologue Clémence Prompsy souligne leur rôle dans la communication, la résolution des conflits et les liens affectifs.
Les repas en famille et le développement de l'enfant
Les repas en famille sont de plus en plus considérés comme un moment précieux d'échange entre adultes et enfants, à l'abri des écrans. Ces repas sont associés à des bienfaits pour le développement de l'enfant et la cohésion familiale, les psychologues soulignant leur rôle dans la construction des liens affectifs.Les difficultés à maintenir les repas en famille
Selon la psychologue Clémence Prompsy, de nombreux parents peinent à maintenir des repas en famille réguliers, en raison du manque de temps et de la charge mentale liée à la gestion du quotidien. Elle conseille de s'adapter à l'âge des enfants et aux emplois du temps familiaux, en commençant par des repas simples et en réservant les dîners plus élaborés pour le week-end.Renforcer la cohésion familiale
Les repas en famille peuvent renforcer la cohésion en créant un espace de proximité et de sécurité affective. Les parents sont encouragés à éviter les téléphones et les consoles pendant les repas et à échanger sur les événements de la journée, ce qui peut aider à gérer les conflits et à rassurer aussi bien les enfants que les adultes.Développement du langage et autonomie
Ces repas offrent des occasions de développer le langage et l'autonomie. Les enfants peuvent s'exprimer librement, ce qui enrichit le vocabulaire des membres plus âgés de la famille. Avec les adolescents, les repas en famille peuvent devenir un espace de discussion sur les enjeux de société, favorisant la tolérance et la construction de valeurs personnelles.Mieux communiquer à travers les repas
La psychologue suggère de profiter des repas pour organiser, sans en avoir l'air, une réunion de famille : annoncer des décisions, fixer des règles et parler ouvertement. Avec le temps, cela peut améliorer la communication. Pour les adolescents, commencer par des sujets peu polémiques et leur permettre de manger dans leur coin peut être efficace, tout en soulignant la valeur des repas partagés.Gestion des conflits et compétences sociales
Les repas en famille peuvent contribuer à la résolution des conflits et aider les enfants à développer leurs compétences sociales. Les parents peuvent montrer l'exemple en résolvant les problèmes, par exemple en racontant les difficultés de leur journée sans se mettre en colère. Pour les enfants de plus de 12 ans, il est important d'écouter et de poser des questions plutôt que de donner des conseils non sollicités.Renforcer les liens familiaux par la joie et la complicité
Pour renforcer les liens familiaux, il est recommandé d'intégrer la joie, le rire et les expériences partagées. Partager des anecdotes, parler de ses passions et installer une boîte à idées pour les vacances permettent à chacun de découvrir les autres sous un jour nouveau. Les dîners spéciaux, comme une pizza ou les plats préférés de chacun, peuvent renforcer l'attente et la valeur de ce moment partagé.
