Les défis du temps d'écran dans les familles

Les téléphones portables, les notifications et les vidéos sont profondément ancrés dans le quotidien de nombreuses familles. Lorsque les enfants demandent sans cesse à utiliser une tablette ou peinent à arrêter de regarder leurs dessins animés, les parents trouvent souvent difficile de gérer efficacement le temps d'écran.

Le rôle des parents dans les habitudes liées aux écrans

Les spécialistes estiment que se contenter de fixer des règles aux enfants peut ne pas suffire si les adultes ne les respectent pas eux-mêmes. Lara Rouzé, psychanalyste et hypnothérapeute, souligne l'importance de l'exemple parental et d'un cadre cohérent pour aider les enfants à développer une relation équilibrée avec les écrans.

Créer des moments sans écran

Pour réduire la place centrale qu'occupent les écrans dans la routine quotidienne d'un enfant, il ne suffit pas de lui demander de poser son téléphone ou d'éteindre la télévision. Les adultes jouent un rôle essentiel dans la manière dont les règles sont appliquées, et Rouzé fait remarquer que les enfants observent davantage le comportement de leurs parents que les règles qu'on leur demande de suivre.

La cohérence dans l'application des règles

Rouzé insiste sur l'importance de la cohérence dans l'application des règles. Elle explique que celles-ci sont généralement mieux acceptées lorsqu'elles sont claires, prévisibles et établies avant que des conflits n'éclatent. Plutôt que d'ordonner brusquement à un enfant d'arrêter d'utiliser un écran, les parents peuvent annoncer la fin du temps d'écran à l'avance.

Proposer des alternatives aux écrans

Les parents devraient également proposer d'autres activités plutôt que de simplement interdire les écrans. Réduire la place des écrans passe par le fait de permettre aux enfants de redécouvrir le plaisir d'autres activités. Rouzé suggère que dire à un enfant « Va jouer » ne suffit pas toujours, et que les parents peuvent avoir besoin de l'aider à développer son imagination, par exemple en cuisinant ensemble ou en jouant à des jeux de société.

Gérer la résistance aux limites

Les enfants peuvent protester ou demander du temps supplémentaire lorsque des limites sont annoncées à l'avance, même s'ils connaissent les règles. Rouzé conseille aux parents de reconnaître la frustration de l'enfant sans renoncer aux règles établies, en montrant qu'ils comprennent ses sentiments tout en maintenant la règle en place.

Une approche équilibrée de l'usage des écrans

Comme le résume Rouzé, le but n'est pas de mener une « guerre contre les écrans », mais d'offrir aux enfants la possibilité de découvrir d'autres sources de plaisir, de découverte et de lien avec autrui. Cette démarche repose sur l'exemple donné par les adultes.