Le temps d'écran double pendant les vacances scolaires

Santé publique France a indiqué que les jeunes passent deux fois plus de temps devant les écrans les jours sans école, ce qui suscite des inquiétudes quant à l'impact des appareils numériques sur la santé et le développement des enfants.

Une experte appelle à revoir les habitudes numériques en famille

La Dre Sylvie Dieu Osika, pédiatre et co-autrice de L'Enfant-écran. Comment échapper à la pandémie numérique, estime que les vacances peuvent être l'occasion pour les familles de réexaminer leur usage des appareils numériques et de privilégier des activités partagées, sans écran.

Principales recommandations pour encadrer l'usage des écrans

La Dre Osika conseille de fixer des règles adaptées à l'âge de l'enfant pour le temps d'écran, en insistant sur la nécessité de protéger le sommeil et d'éviter les écrans dans les chambres, pendant les repas et une heure avant le coucher. Elle souligne également l'importance pour les parents de suivre les mêmes règles afin d'éviter la « technoférence », qui perturbe les échanges familiaux.

Des activités en plein air recommandées pour la santé

Elle encourage les jeux en extérieur, en particulier en hiver, pour contrer les effets sédentaires des écrans et améliorer l'humeur grâce à la lumière naturelle. Les parents sont également invités à laisser leurs enfants jouer librement, à condition de rester à proximité pour les soutenir et les accompagner.

Des activités partagées simples, accessibles à toutes les familles

Pour les familles aux ressources limitées, la Dre Osika suggère des activités simples et interactives, comme jouer à des jeux de société, cuisiner ensemble ou faire le ménage. Ces activités doivent être des occasions régulières de partage et d'apprentissage, et non nécessairement des événements exceptionnels.

Gérer l'usage des écrans avec les adolescents

La Dre Osika reconnaît le rôle social des écrans pour les adolescents, mais met en garde contre la dépendance au smartphone. Elle suggère d'utiliser des « téléphones simples », aux fonctions limitées, et encourage les parents à se soutenir mutuellement pour retarder l'accès au smartphone, afin de réduire la pression des pairs et de protéger les enfants des contenus nuisibles.