L'obsession de la vie moderne pour le multitâche pourrait nuire à la mémoire et à la productivité, selon des recherches récentes en psychologie et en neurologie.
Le multitâche et la vie moderne
Le multitâche est devenu l'emblème de la vie moderne, les individus enchaînant plusieurs activités en même temps, comme écouter des podcasts en marchant ou consulter ses e-mails en attendant les transports en commun. Cette jonglerie permanente soulève des questions sur ses effets sur les fonctions cognitives et la mémoire.Psychologie cognitive et changement de tâche
La psychologie cognitive a démenti la croyance selon laquelle le cerveau peut accomplir plusieurs tâches simultanément. Elle explique qu'il passe en réalité en permanence d'une tâche à l'autre, ce qui exige un effort cognitif supplémentaire. La professeure Gloria Mark souligne dans son livre Attention Span que chaque changement d'attention demande un travail mental supplémentaire, entraînant une fatigue et un sentiment d'improductivité en fin de journée.Attention et formation de la mémoire
L'attention joue un rôle crucial dans la formation de la mémoire. Le neuroscientifique Mariano Sigman explique dans The Secret Life of the Mind que l'attention accordée à une expérience détermine sa mémorisation. Les distractions entravent la capacité du cerveau à ancrer les souvenirs, ce qui contribue à la sensation que le temps passe plus vite.Repos et régulation cognitive
Le psychologue Rafa Guerrero insiste sur l'importance de alterner entre des moments d'activation et de repos pour une bonne régulation émotionnelle et cognitive. Une stimulation constante laisse peu de place à ces pauses nécessaires, ce qui accroît le besoin d'activités improductives, comme lire sans interruption ou marcher sans écouteurs.La slow life comme réponse
L'intérêt croissant pour la slow life et la déconnexion numérique traduit un besoin sociétal plus profond de contrer le rythme effréné de la vie moderne. Des philosophes comme Byung-Chul Han ont mis en garde contre une culture qui mesure la valeur personnelle à la productivité, générant un sentiment de culpabilité lié au repos et à l'inactivité.La slow life et la disponibilité
La slow life est perçue comme une réaction à cette hyperactivité, en mettant l'accent sur la liberté de choisir quand être disponible, plutôt que de rejeter totalement la technologie ou la productivité. Cette approche encourage une relation plus équilibrée au temps et aux tâches, favorisant le bien-être mental et la créativité.
