Une étude relie la vie moderne à la fatigue psychologique

Une étude publiée en avril 2026 dans Behavioral Sciences par des chercheurs basés à Singapour suggère que le rythme de la vie moderne pourrait provoquer une fatigue psychologique, en raison d'un décalage évolutif entre la biologie humaine et les structures actuelles de la société.

Les humains ont évolué pour d'autres environnements

Les chercheurs affirment que les humains, façonnés par un mode de vie de chasseurs-cueilleurs, vivent aujourd'hui dans des environnements très différents, ce qui entraîne des problèmes tels que l'anxiété chronique, la solitude, l'épuisement, les allergies, la dépression et le burn-out.

La vie moderne, une « course contre la montre »

L'étude souligne que la vie moderne ressemble souvent à une « course contre la montre », ponctuée de notifications incessantes et d'une connexion permanente. Les gens sont de plus en plus nombreux à gérer des tâches comme trier leurs e-mails dans les transports en commun, écouter des podcasts pendant les tâches ménagères ou consulter le nombre de pas effectués avant de se coucher.

Une stimulation constante accroît l'anxiété

Selon les chercheurs, notre système d'alerte, conçu pour réagir à des dangers précis puis revenir à un état calme, est aujourd'hui sollicité en permanence par une surcharge d'informations et de menaces. Cette stimulation constante pourrait contribuer à un niveau d'anxiété chronique sans précédent.

La technologie accroît l'efficacité et le stress

L'étude prend pour exemple la manière dont les technologies modernes, comme les applications de suivi en temps réel des transports en commun, améliorent l'efficacité mais renforcent aussi le stress lié à la gestion du temps et érodent la patience. La pression culturelle visant à monétiser chaque heure d'éveil laisse peu de place à la récupération et brouille la frontière entre travail et loisirs.

L'ennui et la nature réduisent le stress

Les chercheurs citent également une expérience menée en 2014 par le psychologue Timothy Wilson, au cours de laquelle des participants ont préféré s'infliger des décharges électriques plutôt que de subir l'ennui. Cela suggère un besoin profondément ancré de stimulation, même si l'ennui a pu jouer un rôle évolutif en incitant les humains à rechercher des activités porteuses de sens.

Un mode de vie équilibré pourrait aider

L'étude note que la vie moderne a réduit les occasions de bouger et d'entrer en contact avec la nature, deux éléments essentiels au bien-être. Elle souligne également que, si la technologie a amélioré les conditions de vie et l'accès à l'information, l'accumulation des changements pourrait affaiblir la résilience psychologique. Les chercheurs suggèrent que retrouver un mode de vie plus équilibré pourrait passer par la réintroduction de moments de calme, de temps non optimisés, d'ennui et de contacts réguliers avec la nature.