Une étude évalue les compléments pour le sommeil

Une étude récente de 60 Millions de consommateurs a évalué 18 produits, dont des compléments alimentaires à base de mélatonine et de plantes, afin de déterminer leur efficacité à améliorer le sommeil au-delà de l'effet placebo. Cette recherche visait à fournir aux consommateurs cherchant des solutions contre les troubles du sommeil des repères plus clairs.

La qualité du sommeil au cœur des préoccupations des Français

Selon une enquête 2026 de l'Institut national du sommeil et de la vigilance, plus de quatre Français sur dix considèrent « bien dormir » comme une priorité. Près de quatre sur dix déclarent souffrir d'au moins un trouble du sommeil, ce qui contribue au développement d'un marché en expansion pour les produits de sommeil en vente libre.

Des évaluations variables pour les produits à la mélatonine

Parmi les produits à base de mélatonine testés, neuf ont été examinés. Le produit Chronobiane LP 1,9 mg Mélatonine PiLeJe a reçu la mention « pourquoi pas » pour sa mélatonine à libération prolongée, adaptée à l'insomnie liée à une baisse de la synthèse de mélatonine, après avis d'un spécialiste. Toutefois, le produit contient de nombreux excipients.

D'autres produits à la mélatonine déconseillés

L'Euphytose Nuit Myrtille Cerisier Bayer a reçu la mention « déconseillé » en raison de la présence de trois autres composés et de trois édulcorants, ce qui pourrait entraîner un surdosage. Le Forténuit 8 h Haute Dose Forté Pharma a également été déconseillé en raison de l'inclusion de trop nombreux composés, dont certains sans lien avec le sommeil.

D'autres évaluations de produits à la mélatonine

Le L72 Nuit Mélatonine LP-1,9 mg Lehning a reçu la mention « pourquoi pas » pour sa mélatonine à libération prolongée, adaptée à l'insomnie due à un déficit en mélatonine lié à l'âge. Toutefois, le produit contient trois plantes et du magnésium, et l'allégation de sommeil réparateur n'est pas autorisée.

Des évaluations positives pour la mélatonine

Le Mélatonine LP Biogaran conseil - 1,9 mg Biogaran a reçu la mention « oui » pour sa mélatonine à libération prolongée, ses rares excipients et ses instructions d'utilisation correctes. La Mélatonine 1,9 mg Onatera a reçu la mention « oui » pour sa composition simple et ses instructions d'utilisation correctes, même si un dosage plus faible aurait pu être préférable.

Des produits à base de plantes examinés

Parmi les produits à base de plantes, neuf ont été examinés. L'Arkogélules Sommeil réparateur Passiflore Arkopharma a reçu la mention « pourquoi pas » pour sa simplicité et sa certification, bien que son efficacité soit discutable. L'Euphytose Bayer a reçu la mention « pourquoi pas » pour ses conseils complets d'hygiène du sommeil, mais la présence de dioxyde de titane et de colorants a été relevée.

Des options à base de plantes déconseillées

Les gommes véganes infusées au CBD - Sleep Le Chanvrier français ont été déconseillées en raison de l'absence d'informations sur les contre-indications potentielles et de la présence de sucres ajoutés. Le Sleep serene Phyto Complex Herbesan a été déconseillé en raison de la présence de trop nombreuses plantes et de magnésium, et de l'absence de certification pour l'agriculture biologique.