Étude sur la consommation de kiwis et le bien-être

Une étude néo-zélandaise suggère que la consommation quotidienne de kiwis pourrait améliorer la vitalité et le bien-être mental, avec des effets perceptibles dès la première semaine. Menée sous la direction de l'Université d'Otago, la recherche a porté sur 155 participants pendant huit semaines et a examiné l'influence de la vitamine C sur l'humeur et la santé psychologique.

Trois groupes aux approches différentes

L'étude a réparti les participants en trois groupes : le premier prenait des compléments de vitamine C, le deuxième recevait un placebo et le troisième consommait deux kiwis par jour. Les chercheurs ont utilisé des questionnaires en ligne pour évaluer l'évolution de la vitalité, de la qualité du sommeil et du niveau d'activité physique tout au long de l'étude.

Les kiwis ont produit des effets plus rapides que les compléments

Le groupe qui mangeait des kiwis a connu une nette amélioration de l'humeur et de la vitalité dès le quatrième jour, les changements les plus importants intervenant entre le 14e et le 16e jour. Ce groupe a également fait état d'un sentiment d'épanouissement accru dès la deuxième semaine de l'étude.

Les effets de la vitamine C étaient plus progressifs

En comparaison, le groupe prenant des compléments de vitamine C a montré une amélioration plus discrète du bien-être, avec des effets perceptibles jusqu'au douzième jour. L'étude montre comment de petits changements alimentaires, comme l'ajout de kiwis à son régime, peuvent avoir un impact significatif sur la santé mentale et physique.