Risque de chute chez les personnes âgées

Une simple chute après l'âge de 65 ans peut entraîner de graves conséquences, notamment une fracture de la hanche, qui présente un risque de décès de 27 % dans l'année. L'Organisation mondiale de la santé a identifié ce risque comme un problème de santé majeur.

Une experte met en avant le potentiel de récupération

Ana Galeote, kinésithérapeute et anthropologue, interrogée par le média espagnol La Vanguardia, souligne qu'il n'est jamais trop tard pour renforcer ses muscles et protéger ses os, même à un âge avancé. Elle indique que le corps peut encore se rétablir efficacement, y compris chez les personnes âgées de plus de 70 ans.

Les études scientifiques confirment l'intérêt de l'exercice

Ana Galeote cite des études montrant que les nonagénaires, c'est-à-dire les personnes âgées de 90 ans et plus, peuvent retrouver de la force et réduire leur risque de chute après seulement huit semaines d'exercices ciblés. Le principal défi de santé après 70 ans est la sarcopénie, une affection qui se caractérise par la perte progressive de la masse musculaire et de la force.

Des exercices simples peuvent aider

La spécialiste explique que le corps suit le principe du « qui n'utilise pas, perd », et souligne que même de petits efforts peuvent faire une différence. Il n'est pas nécessaire d'être abonné à une salle de sport : des exercices simples peuvent être très efficaces pour préserver la force et l'équilibre.