Temps libre et bonheur

Une étude publiée par l'American Psychological Association en septembre 2021 a révélé que, si disposer d'un peu de temps libre peut améliorer le bien-être, trop de temps libre sans but peut en réalité réduire le bonheur et augmenter le stress.

Détails de l'étude

Des chercheurs ont analysé les jours de repos de plus de 22 000 Américains et ont constaté que le bonheur augmentait avec davantage de temps libre, mais que cet effet cessait après cinq heures de repos. Des résultats similaires ont été obtenus dans une étude portant sur 14 000 travailleurs américains entre 1992 et 2008.

Un repos excessif peut être nuisible

Dans une étude en ligne impliquant 6 000 personnes, celles qui se sont reposées pendant sept heures se sont senties moins productives, moins heureuses et plus stressées que celles qui se sont reposées pendant 3 heures et 30 minutes. Cela suggère que trop de temps libre pourrait ne pas être bénéfique.

Les experts recommandent l'équilibre

Marissa Sharif, professeure de marketing à la Wharton School et auteure principale de l'étude, affirme que des journées entières sans structure peuvent rendre une personne tout aussi malheureuse. Elle recommande une quantité modérée de temps libre permettant aux individus de s'adonner à des activités porteuses de sens.

Le temps libre idéal pour le bonheur

L'étude estime que le temps libre idéal pour être heureux se situe autour de cinq heures, complété par des activités ayant un sens personnel ou éducatif. Cet équilibre peut améliorer le bien-être et réduire le stress.