Les phrases de l'enfance façonnent les émotions des adultes

Certains mots prononcés pendant l'enfance, surtout lorsque les adultes sont stressés ou agacés, peuvent laisser des traces durables. Ces formules peuvent faire croire aux enfants que leurs émotions sont trop intenses ou non désirées, ce qui peut donner naissance à des croyances durables sur leurs sentiments.

Phrases dévalorisantes courantes

Victoria Latifses, psychologue, a repéré plusieurs formules souvent utilisées pour minimiser les émotions d'un enfant. Parmi elles figurent « Arrête de faire ton cinéma » et « Tu es trop sensible », qui peuvent laisser entendre que les sentiments forts ne sont pas légitimes ni dignes d'attention.

Impact sur le développement émotionnel

Les enfants qui entendent ces formules peuvent avoir du mal, à l'âge adulte, à identifier leurs émotions. Ils peuvent répondre machinalement « ça va » alors que ce n'est pas le cas, ou craindre de paraître trop dramatiques ou fragiles. Cela peut conduire à une suppression des émotions, qui peut ensuite se traduire par de la colère, de l'anxiété ou de l'isolement.

Conséquences de la suppression des émotions

Se couper de ses émotions peut sembler une manière de se protéger, mais cela peut mener à des crises émotionnelles. Beaucoup d'adultes ayant grandi avec ces messages deviennent excessivement critiques envers eux-mêmes ou s'adaptent trop aux besoins des autres pour éviter de ressentir trop fort.

Remplacer les anciennes formules par du soutien

Les psychologues conseillent de remplacer ces anciennes formules par des paroles plus bienveillantes. Dire des choses comme « Je comprends ce que tu ressens » ou « Tu es triste ? » peut aider à construire une relation plus saine avec ses émotions et favoriser l'auto-compassion.