Paris Games Week 2026 met en lumière l'exergaming

Le Paris Games Week 2026 a annoncé ses avant-premières et ses nouveautés, avec une série de compétitions et d'épreuves jusqu'à dimanche. L'événement illustre la tendance croissante de l'exergaming, qui associe activité physique et éléments de jeu vidéo.

L'exergaming mêle exercice et jeu

Le terme « exergaming », issu de « exercise » (exercice) et « gaming » (jeu vidéo), transforme des activités physiques comme la course, la danse ou la boxe en expériences ludiques. Il permet aux joueurs de bouger tout en profitant des éléments interactifs des jeux vidéo.

Un expert met en garde contre les limites de l'exergaming

Jérôme Auger, kinésithérapeute du sport et ostéopathe, souligne que si ces jeux sont agréables et incitent à bouger, ils ne peuvent pas remplacer des activités physiques plus soutenues. Il insiste sur l'importance d'un exercice plus long et plus régulier pour la santé globale.

Témoignages de joueurs

Un utilisateur de Reddit décrit son expérience avec Fitness Boxing 2, un programme de fitness disponible sur la Nintendo Switch, et évoque les changements physiques importants qu'il a constatés. Comme Just Dance ou Ring Fit Adventure, les jeux vidéo actifs occupent désormais une place courante dans la rubrique jeux et une place de choix au Paris Games Week 2026.

Le salon met le sport gamifié à l'honneur

Le Paris Games Week 2026, en partenariat avec la région Île-de-France, propose un espace sportif doté de défis physiques. Cela témoigne de l'intérêt croissant du public pour la gamification du sport, rendue possible par des consoles capables de détecter les mouvements et de permettre aux joueurs de contrôler leur avatar par le corps.

Exergaming et recommandations de l'OMS

Si les jeux d'exergaming sont amusants, parfois même drôles, ils soulèvent la question de savoir s'ils répondent aux recommandations de l'Organisation mondiale de la santé (OMS) en matière d'activité physique. L'OMS conseille aux adultes âgés de 18 à 64 ans au moins 150 à 300 minutes d'activité aérobie d'intensité modérée par semaine.

Les limites des jeux d'exergaming

Selon Jérôme Auger, il est rare de jouer à Just Dance plus de trente minutes, car le jeu devient vite lassant au-delà. Certains jeux d'exergaming, comme Fitness Boxing ou Ring Fit Adventure, peuvent solliciter le système cardiovasculaire et les muscles, mais uniquement si le joueur s'implique pleinement.

Exergaming et exercice traditionnel

Jérôme Auger explique que certaines personnes peuvent se contenter de secouer la manette sans réellement s'investir, ce qui ne remplacera pas les bienfaits d'activités comme la marche. Si l'exergaming peut motiver, il ne saurait se substituer à une activité physique plus soutenue, qui apporte des bénéfices supplémentaires, notamment pour la santé articulaire et l'équilibre.

Ce que disent les recherches sur l'impact de l'exergaming

Des études ont montré que les jeux vidéo actifs peuvent avoir un effet positif sur l'indice de masse corporelle et la capacité cardiorespiratoire des enfants et des adolescents, mais cet effet reste modéré. Ces jeux ne peuvent pas être considérés comme un substitut à l'activité physique traditionnelle, mais ils pourraient contribuer à la favoriser.

Un potentiel pour un usage scolaire

Une étude pilote menée auprès d'enseignants a montré que les jeux d'exergaming pouvaient être une source de motivation, en particulier dans le cadre scolaire. Il pourrait s'agir d'une approche précieuse pour lutter contre la sédentarité, chez les jeunes comme chez les personnes âgées.

Un changement de comportement sur le long terme

Jérôme Auger explique que l'exergaming peut être un bon moyen de motiver les gens, mais qu'il ne peut constituer qu'une étape de transition. La gamification entretient la motivation et permet de se dépasser, mais elle ne suffit pas à déclencher un changement de comportement durable.

Exergaming et mode de vie sédentaire

Faire quelques parties de bowling ou de tennis sur une console à domicile, ou une séance d'entraînement de boxe virtuelle, ne compense pas un manque d'activité quotidienne. Jérôme Auger parle désormais de « personnes sédentaires actives ». Des études montrent qu'une heure de sport tous les deux jours ne suffit pas à compenser sept ou huit heures passées assis au bureau.

L'exergaming pour les personnes âgées

L'exergaming présente d'autres avantages, en particulier pour les personnes âgées. Des recherches ont montré qu'il peut améliorer le bien-être social, les fonctions cognitives et les capacités motrices. Une étude conclut que ces technologies offrent des interventions innovantes, motivantes et personnalisées.

Des recherches supplémentaires nécessaires

Toutefois, d'autres recherches sont « nécessaires pour mieux comprendre leur fonctionnement et évaluer leurs effets spécifiques sur la santé et le bien-être ». Quel que soit l'âge, ces jeux vidéo ne sont pas une alternative au sport, mais peuvent constituer une alternative au temps passé passivement devant un écran.

Conclusion sur l'exergaming

Jérôme Auger conclut qu'il faut utiliser toutes les ressources disponibles et que ces jeux peuvent stimuler les plus jeunes. Ils ne sont pas une alternative au sport, mais peuvent servir de moteur à l'activité physique.