Il y a six mois, alors qu’il roulait sur l’autoroute M40 avec sa femme et sa belle-fille, un homme s’est rendu compte qu’il pleurait en écoutant le morceau I Know You’re Hurting de Raye. C’était la troisième fois qu’il écoutait cette chanson, mais la première où il l’a vraiment entendue. Les paroles l’ont touché, notamment des vers comme « Je te vois debout au bord du vide… Tu donnes quand tu n’as presque plus rien à donner ». Cette réaction émotionnelle était différente de ses expériences précédentes avec la musique, qui l’affectaient généralement par la mélodie ou l’arrangement plutôt que par les paroles. Cet homme travaille dans le milieu musical depuis l’âge de 21 ans, en tant qu’ingénieur du son et mixeur, écoutant souvent des morceaux en détail pour les améliorer. Au fil des années, il s’est désensibilisé à la puissance émotionnelle de la musique. Pourtant, cette fois, les paroles l’ont fait pleurer. Il luttait contre des problèmes de santé mentale depuis deux décennies, les cachant à sa famille, voire à lui-même. Les dernières années avaient été particulièrement difficiles, marquées par les défis de la pandémie, un divorce, le fait de devenir beau-père de deux adolescents et d’avoir fêté ses 50 ans. Il avait investi beaucoup de temps dans sa carrière, travaillant de longues heures, mais remettait en question son héritage. Il restait souvent silencieux, rongé par l’apitoiement sur lui-même, tandis que sa famille lui demandait : « Qu’est-ce qui ne va pas ? » Il réprimait ces sentiments, ne sachant comment les exprimer. Il avait essayé à plusieurs reprises la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), mais sans résultats, faute de mesures concrètes. Il y a quelques années, lorsque sa femme lui avait suggéré de consulter un médecin généraliste pour envisager des antidépresseurs, il avait hésité, craignant que cela n’étouffe sa créativité. Pourtant, la chanson de Raye a déclenché quelque chose en lui, lui permettant d’accepter ses difficultés. Il a pris rendez-vous avec son médecin, qui lui a prescrit des antidépresseurs. Il a également commencé une thérapie par la musique, qu’il a trouvée plus efficace que la TCC. Les paroles de Raye, comme « Arrête d’essayer de te montrer si fort tout seul » ou « Si tu as besoin de deux bras de plus pour porter ces fardeaux, je suis là », lui ont rappelé qu’il n’avait pas à lutter seul et que de l’aide existait. Il y a quelques semaines, il s’est fait tatouer pour commémorer l’impact de cette chanson sur sa vie, avec la phrase « Ferme les yeux et laisse cette musique faire son œuvre ». Il a envoyé un message au producteur, qui lui a envoyé la partition, et il s’est fait tatouer les notes de cette phrase sur l’avant-bras. Ce tatouage lui sert de rappel : il n’est pas seul et il a progressé. Son thérapeute en musicothérapie lui a suggéré d’écrire une chanson, et les paroles lui sont venues en une heure. Désormais, il a envie de créer de la musique, contrairement à sa crainte initiale que les antidépresseurs ne tuent sa créativité. La chanson de Raye lui a confirmé que tout irait bien, et il revient souvent vers son album This Music May Contain Hope, notamment le morceau final Joy, qui lui semble approprié à son état actuel. Quatre mois après le début des antidépresseurs et de la musicothérapie, il se dispute moins et lâche prise plus facilement. Il est un meilleur mari et père pour son fils et ses belles-filles, et sa famille a remarqué le changement, commentant souvent à quel point il semble plus heureux. En cas de besoin, des ressources pour la santé mentale sont disponibles au Royaume-Uni via l’association Mind au 0300 123 3393 ou Childline au 0800 1111. Aux États-Unis, il est possible d’appeler ou d’envoyer un SMS au 988 ou de discuter sur 988lifeline.org pour contacter Mental Health America. En Australie, des aides sont proposées par Beyond Blue au 1300 22 4636, Lifeline au 13 11 14 et MensLine au 1300 789 978.