Pourquoi une narine semble-t-elle bouchée quand on dort sur le côté ? C'est souvent dû au cycle nasal, mais les problèmes persistants peuvent nécessiter une attention.
Le blocage nasal pendant le sommeil est courant
Lorsqu'elles dorment sur le côté, de nombreuses personnes ont la sensation qu'une narine est bouchée, et cette sensation peut changer de côté lorsqu'elles bougent. Ce phénomène est souvent normal et ne doit pas inquiéter.Le cycle nasal explique l'alternance du blocage
Cette alternance est généralement expliquée par le cycle nasal, un processus naturel au cours duquel les narines alternent dans la quantité d'air qu'elles laissent passer. Ce cycle est contrôlé par le système nerveux autonome de l'organisme.Les cornets nasaux régulent le flux d'air
À l'intérieur du nez, des structures appelées cornets nasaux contiennent des tissus riches en vaisseaux sanguins. Ces tissus peuvent gonfler et se dégonfler alternativement, ce qui modifie le flux d'air dans chaque narine. C'est ce processus qui crée le cycle nasal.Des recherches confirment le rôle du cycle nasal
Une étude publiée dans PLOS One a mesuré les variations du débit d'air nasal et de la prédominance d'une narine. La recherche a également examiné l'effet de la posture sur cette sensation, en la reliant en partie au système nerveux autonome.La position de sommeil influence la sensation
Selon l'étude, dormir sur le côté est associé à un débit d'air plus important dans la narine supérieure. Cela peut rendre la sensation de narine bouchée plus perceptible, surtout lorsqu'on est allongé dans un environnement calme.
