Une tendance beauté baptisée « sardine glow » encourage à manger des sardines pour une peau éclatante, provoquant une hausse des ventes et du buzz sur les réseaux sociaux.
Une tendance à la sardine fait grimper les ventes en ligne
Une nouvelle tendance de soins de la peau, baptisée « sardine glow », a pris de l'ampleur sur les réseaux sociaux comme Instagram et TikTok. Selon cette tendance, manger des sardines améliorerait l'éclat de la peau, ce qui a entraîné une hausse des ventes de sardines dans les magasins et la rupture de stock de certains produits.Une influenceuse vante les bienfaits de la sardine
Diane Skincare, influenceuse sur TikTok qui compte 3 200 abonnés, a publié plusieurs vidéos mettant en avant les bienfaits de la sardine pour la santé. Elle met en avant sa teneur en oméga-3 comme élément clé pour obtenir un teint éclatant, ce qui contribue à la popularité de la tendance.Une diététicienne explique les bienfaits de la sardine
Sandra Ferreira, diététicienne-nutritionniste, explique que les sardines contiennent des oméga-3 à longue chaîne (EPA et DHA), qui favorisent le fonctionnement des cellules de la peau et réduisent l'inflammation. Elles apportent également des protéines riches en acides aminés, qui contribuent au renouvellement de la peau. Elle met toutefois en garde contre l'expression « botox naturel » ou contre le fait de considérer la sardine comme un aliment miracle.La sardine ne remplace pas les soins de la peau
Sandra Ferreira souligne que, si les sardines contribuent à la santé de la peau, elles ne constituent pas un produit cosmétique et ne remplacent pas un traitement médical. Elle rappelle que la santé de la peau dépend de facteurs comme la génétique, l'exposition au soleil, le sommeil et le stress, et qu'aucun aliment isolé ne peut remplacer des soins de la peau appropriés ou un avis médical.Les experts recommandent une consommation de poisson équilibrée
Selon l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses), il est recommandé de consommer du poisson deux fois par semaine, y compris des espèces grasses comme la sardine, le saumon, le maquereau et le hareng. Une consommation hebdomadaire raisonnable correspond à environ deux portions de 100 g chacune.Les ventes de sardines progressent chez les jeunes consommateurs
Les ventes de sardines ont augmenté de 7 % depuis le début de l'année 2026, avec une hausse de 27 % chez les moins de 35 ans, selon un rapport du Le Monde publié le 18 octobre. Sandra Ferreira conseille de consommer une variété de poissons afin d'éviter une exposition excessive aux contaminants tout en profitant de leur teneur en oméga-3.
