Trois compléments alimentaires pourraient aider à soulager la constipation, dont le psyllium, les prébiotiques et les probiotiques, selon des médecins parisiens.
Compléments alimentaires contre la constipation
Trois compléments alimentaires pourraient être utiles et efficaces en cas de constipation, selon le professeur Stéphane Mouly, médecin interniste à l'hôpital Lariboisière à Paris. Il s'agit du psyllium, des prébiotiques et des probiotiques, dont les bienfaits potentiels pour la santé digestive font l'objet d'études de plus en plus nombreuses.Le psyllium, une fibre gélifiante
Le psyllium, une plante souvent recommandée contre la constipation, forme un gel au contact de l'eau. S'il peut paraître peu agréable au premier abord, il est considéré comme très efficace. Le psyllium est disponible sous forme de comprimés en pharmacie et peut être acheté sans ordonnance.Précautions à prendre avec le psyllium
Il est toutefois conseillé de consulter un médecin ou un pharmacien avant de prendre du psyllium, car il ne doit pas être pris dans la demi-heure qui précède ou qui suit la prise de médicaments importants, comme les anticoagulants, la pilule ou les médicaments cardiaques, selon le professeur Laurent Beaugerie, gastro-entérologue à l'hôpital Saint-Antoine à Paris. Cette précaution vise à éviter des interactions susceptibles d'affecter l'absorption ou l'efficacité de ces médicaments.Prébiotiques et probiotiques pour la santé intestinale
Les prébiotiques ou les probiotiques, qui sont des micro-organismes vivants, peuvent également contribuer à rééquilibrer la flore intestinale. Ils peuvent être efficaces dans certaines affections, comme le SIBO (pullulation bactérienne de l'intestin grêle) et la colopathie fonctionnelle, aussi appelée syndrome de l'intestin irritable (SII). Ces compléments peuvent aider à régulariser le transit, mais doivent être pris sur une longue période, souvent plusieurs semaines, voire plusieurs mois, avant que leur effet ne se fasse sentir.
