Le Micro Lagree, mélange de Pilates et de musculation, propose un entraînement unique qui sollicite le corps et l'esprit grâce à des mouvements lents et contrôlés.
Une nouvelle tendance fitness émerge
Le Micro Lagree, une discipline sportive associant mouvements lents et résistance continue, gagne en popularité comme alternative aux entraînements traditionnels tels que le Pilates et le renforcement musculaire.Une rencontre personnelle avec le Micro Lagree
Après avoir participé à une séance au Ken Club à Paris, l'expérience a été décrite comme intense et stimulante, remettant en question la perception habituelle de l'effort physique et exigeant un engagement musculaire profond.Les mécanismes particuliers du Micro Lagree
Le Micro Lagree utilise une machine semblable à un Reformer, avec des chariots coulissants et des ressorts, mais met l'accent sur des mouvements contrôlés et sous tension, qui sollicitent les muscles en continu sans permettre l'élan ni les raccourcis.Le lien entre esprit et corps
La pratique du Micro Lagree exige une présence mentale totale, car chaque mouvement demande concentration et contrôle. Elle favorise la pleine conscience en occupant l'esprit avec la tâche en cours, et encourage une conscience plus profonde du corps.La philosophie du Ken Club
Situé à Paris, le Ken Club, fondé en 1985, a été repensé pour promouvoir une approche plus lente et réfléchie du fitness. Il allie esthétique rétro et pratiques modernes comme le Micro Lagree, en mettant l'accent à la fois sur le plaisir et sur l'effort dans le mouvement.Réflexions après la séance
Les participants repartent souvent avec une conscience accrue de leurs capacités et de leurs limites physiques, appréciant l'équilibre entre défi et pleine conscience qu'offre le Micro Lagree, même si l'expérience est physiquement exigeante.
