Un kinésithérapeute et un médecin du sport ont souligné que l’activité physique, même pour les personnes atteintes d’ostéoporose, peut contribuer à renforcer les os si elle est pratiquée progressivement et avec une adaptation appropriée. Le Dr Victoria Tchaikovski, médecin du sport, a partagé ce conseil sur le compte Instagram de Grégoire Gibault, connu sous le nom de majormouvement. L’ostéoporose est une maladie qui affaiblit les os, les rendant plus vulnérables aux fractures, notamment au niveau de la colonne vertébrale, du poignet ou de la hanche. Bien que les personnes concernées puissent éviter l’activité physique par crainte de se blesser, l’inactivité entraîne une perte musculaire, une mauvaise équilibre et un risque accru de chutes. Le message clé est que l’activité physique, soigneusement adaptée, constitue un élément important de la prise en charge de l’ostéoporose. Les exercices impliquant une résistance – comme ceux qui défient le corps contre la gravité – peuvent stimuler la croissance osseuse dans les zones touchées. La résistance peut provenir du poids du corps, de bandes élastiques, d’haltères ou de machines, selon le niveau de forme physique et les besoins de chacun. Le Dr Tchaikovski insiste sur l’importance d’une approche progressive, en commençant par des exercices au poids du corps et en augmentant progressivement la résistance au fur et à mesure que la force et la confiance de la personne s’améliorent. Cette méthode permet de garantir la sécurité tout en offrant les bienfaits de l’activité physique.