Appétit de l'enfant au petit-déjeuner

Il arrive que l'enfant n'ait pas faim au réveil. Mieux vaut lui proposer à manger sans insister, tenir compte de l'équilibre général de sa journée, et demander conseil si le manque d'appétit persiste ou inquiète.

Le repas du matin, un bras de fer

Il est 7 h 35, le cartable n'est pas encore fermé, et votre enfant fixe son bol comme s'il s'agissait d'une épreuve olympique. Vous insistez, il refuse, vous vous énervez... et la journée commence par des cris.

Petit-déjeuner et énergie

L'Assurance maladie rappelle que le petit-déjeuner apporte l'énergie nécessaire pour la matinée. Mais cela ne signifie pas que ce repas doive devenir un bras de fer. Respecter les sensations de faim et de satiété fait aussi partie de l'éducation nutritionnelle, sans en faire une règle médicale universelle applicable à toutes les situations.

Les raisons de refuser le petit-déjeuner

Et si le problème vient surtout de la routine du matin ? Refuser de manger le petit-déjeuner ne veut pas toujours dire « je n'aime rien » ou « je fais l'difficile ». Cela peut aussi signifier : j'ai encore sommeil, je suis stressé, je n'ai pas le temps, l'ambiance est tendue, ou tout simplement je n'ai pas faim à cette heure-ci.

Routine du matin et habitudes alimentaires

La première question à se poser est très concrète : l'enfant dispose-t-il de quelques minutes pour se réveiller ? Le repas arrive-t-il tout de suite après le réveil, dans la précipitation ? Un écran détourne-t-il son attention, ou au contraire la pression sur ce qu'il doit manger est-elle constante ? Un petit-déjeuner calme, assis, sans écran et avec un peu de temps devant soi peut aider l'enfant à manger plus sereinement.

Proposer différents aliments

Il peut aussi être utile de proposer une petite quantité plutôt qu'un bol à « finir ». Un morceau de pain, un yaourt, un fruit coupé, quelques céréales simples : l'idée est d'ouvrir une possibilité, non de gagner une bataille. La texture compte aussi : certains enfants acceptent mieux un aliment solide qu'un bol de lait, ou l'inverse.