Une revue Cochrane de 2026 révèle que le jeûne intermittent n'est pas plus efficace que les conseils alimentaires standard pour perdre du poids chez les adultes en surpoids.
Revue Cochrane sur le jeûne intermittent
Une revue Cochrane publiée le 16 février 2026 indique que le jeûne intermittent ne semble pas plus efficace que les conseils alimentaires habituels pour perdre du poids chez les adultes en surpoids ou souffrant d'obésité.La revue a analysé plusieurs études
La revue a analysé 22 essais randomisés portant sur 1 995 participants et a constaté que la différence moyenne de perte de poids en pourcentage entre le jeûne intermittent et les conseils alimentaires conventionnels était de -0,33 point, sur 21 études et 1 430 participants.Le niveau de preuve reste faible
Les auteurs de la revue ont souligné que le niveau de preuve reste faible. Si le jeûne intermittent peut aider certaines personnes à réduire leur apport calorique, les données actuelles ne permettent pas de le considérer comme une méthode plus efficace que les conseils alimentaires habituels.
