Le jeûne intermittent et l'exercice physique pourraient favoriser la perte de graisse et la condition physique chez les adultes obèses

Une étude combine jeûne et exercice physique pour la perte de poids

Une étude espagnole publiée dans Nature Communications suggère que la combinaison du jeûne intermittent et d'une activité physique supervisée pourrait entraîner une perte de graisse plus importante et une meilleure condition physique chez les adultes atteints d'obésité.

L'essai portait sur 187 participants

L'essai TEMPUS, mené par des chercheurs de l'Université de Grenade et de l'institut iMUDS, a suivi pendant 12 semaines 187 adultes atteints d'obésité. Les participants ont été répartis au hasard en quatre groupes : un soutien nutritionnel standard, le jeûne intermittent, un exercice physique supervisé, ou une combinaison de jeûne intermittent et d'exercice.

Les protocoles comprenaient des recommandations alimentaires et sportives

Le protocole de jeûne intermittent consistait à concentrer l'apport calorique quotidien sur une fenêtre de huit heures. Le programme d'exercice comprenait de la musculation et un entraînement aérobie à haute intensité. Tous les participants ont également reçu des conseils sur le régime méditerranéen et sur l'activité physique.

L'approche combinée a montré de plus grands bénéfices

Selon l'étude, les participants pratiquant le jeûne intermittent ont perdu en moyenne 2,2 kg de plus que ceux bénéficiant des soins standard. La combinaison du jeûne intermittent et de l'exercice a entraîné une plus forte réduction de la masse grasse. Par ailleurs, les participants ayant suivi un exercice physique supervisé ont amélioré leur condition cardiorespiratoire, un indicateur important de la santé cardiovasculaire.

Incertitudes sur l'impact sur la graisse hépatique

Toutefois, l'étude note que l'impact des interventions sur la graisse du foie reste incertain, ce qui dessine un tableau plus nuancé quant à la durée des effets et aux bénéfices spécifiques pour la santé hépatique. Les chercheurs ont insisté sur l'importance d'évaluer les effets de ces interventions au-delà de la perte de poids, y compris leurs implications plus larges pour la santé.