L'exercice physique associé à une baisse de la dépression liée à la ménopause

Une récente méta-analyse publiée dans la revue Menopause le 13 octobre 2026 indique que l'activité physique peut contribuer à atténuer les symptômes dépressifs chez les femmes en période de ménopause.

L'étude a porté sur plusieurs essais

Menée par des chercheurs de l'University College London, l'étude a examiné 12 essais cliniques randomisés, qui ont inclus au total mille femmes âgées de 40 à 65 ans.

Les activités aérobies ont montré des bénéfices

La plupart des études portaient sur des exercices aérobies, comme la marche ou la danse, qui augmentent le rythme cardiaque. Ces activités se sont révélées améliorer l'humeur et réduire les symptômes dépressifs.

Les effets varient selon le stade de la ménopause

Les effets positifs étaient plus marqués pendant la périménopause, c'est-à-dire la période précédant la fin des règles et allant jusqu'à 12 mois après, ainsi que pendant la postménopause, bien que l'impact ait été moins fort durant cette dernière phase.

L'exercice comme option thérapeutique

Les résultats suggèrent que l'activité physique pourrait constituer une alternative ou un complément aux traitements hormonaux pour les femmes souffrant de dépression liée à la ménopause.