La marche quotidienne est liée à une meilleure attention, à l'autocontrôle et aux fonctions cognitives, selon une étude de 2026 publiée dans Scientific Reports utilisant des données Fitbit.
Une étude associe la marche à de meilleures performances mentales
Une étude publiée le 11 octobre 2026 dans Scientific Reports suggère que la marche quotidienne est associée à de meilleures performances mentales. Les chercheurs ont constaté que des niveaux de marche plus élevés étaient corrélés à de meilleurs scores d'attention, de contrôle cognitif et d'autocontrôle chez les participants.Les participants ont porté des bracelets Fitbit pendant 14 ans
La recherche a analysé les pas de 3 093 Américains enregistrés par des bracelets Fitbit entre 2009 et 2023. Ceux qui marchaient 1 000 pas de plus par jour obtenaient de meilleurs résultats aux tests d'attention et de contrôle cognitif, avec une hausse moyenne de 0,31 point des scores d'attention.Les tests ont évalué les capacités mentales et l'autocontrôle
Les participants à l'étude, âgés de 18 à 93 ans, faisaient partie du programme national All of Us. Ils ont passé des tests informatisés évaluant l'attention soutenue, la résistance aux distractions et la reconnaissance des émotions faciales. Un dernier test exigeait de choisir entre une petite récompense immédiate et une récompense plus importante mais différée, afin de mesurer l'autocontrôle.La marche pourrait aider à prévenir le déclin cognitif
Les troubles cognitifs légers pourraient toucher 21,55 millions de personnes aux États-Unis d'ici 2060, contre 14,37 millions en 2025. L'étude a utilisé des comptages de pas objectifs sur une longue période, contrairement à de nombreuses études antérieures qui reposaient sur une activité physique déclarée par les participants. Toutefois, les résultats montrent des associations statistiques, et non des relations de cause à effet prouvées.
