Croiser les jambes de façon habituelle peut nuire à la circulation sanguine, met en garde un médecin vasculaire, qui appelle à bouger régulièrement pour éviter les risques pour la santé.
Croiser les jambes et risques circulatoires
Croiser les jambes de façon habituelle, une posture courante au travail, pendant les repas, en voyage ou assis sur le canapé, peut présenter des risques pour la santé, notamment en matière de circulation sanguine. Selon le Dr Ariel Toledano, médecin vasculaire, croiser les jambes peut temporairement gêner le retour veineux et dilater les veines superficielles au niveau du pli du genou, zone où se trouvent de nombreuses veines.Effets sur les problèmes existants
Cette position ne provoque pas nécessairement de varices, mais elle peut aggraver des troubles existants comme les varicosités ou une mauvaise circulation sanguine. Le Dr Toledano a indiqué qu'une simple échographie permettait aux médecins de déterminer de quel côté un patient croise le plus souvent ses jambes. Il a souligné que le problème ne vient pas de l'acte de croiser les jambes en lui-même, mais du maintien de la même position pendant de longues périodes.Symptômes liés à une position prolongée
Des symptômes tels que des picotements ou des fourmillements peuvent apparaître lorsqu'on croise les jambes trop longtemps. Pour limiter ces risques, les experts recommandent d'alterner la jambe croisée et de changer de position régulièrement. Parmi les conseils simples, citons le fait de bouger et de se lever toutes les 30 minutes, de faire des rotations de chevilles et de rouler une balle de tennis sous les pieds pour favoriser le retour veineux.Exercices pour améliorer la circulation
Ces exercices sont présentés comme simples et efficaces pour relâcher les tensions et améliorer la circulation. Médecins et professionnels de santé suggèrent d'intégrer ces pratiques à la vie quotidienne afin de réduire les effets négatifs potentiels d'une position prolongée les jambes croisées.
